Põhiline erinevus melatoniini ja serotoniini vahel on see, et melatoniin on hormoon, mis aitab meil uinuda, samas kui serotoniin on neurotransmitter, mis aitab meil end järgmisel päeval üles tõustes ärkvel.
Melatoniin on neurotransmitteritaoline aine. See on hormoon, mis suureneb pimedas. Serotoniin on neurotransmitter, mis toimib vastupidiselt melatoniinile. Serotoniini tase tõuseb päikesevalguse käes. Nii melatoniin kui ka serotoniin reguleerivad meie kehas erinevaid funktsioone, nagu söögiisu, meeleolu ja und. Lühid alt öeldes on melatoniin aine, mis aitab meil magama jääda, samas kui serotoniin on aine, mis aitab meil järgmisel hommikul ärkvel olla.
Mis on melatoniin?
Melatoniin on hormoon, mida sünteesib käbinääre, mis on ajus paiknev väike endokriinnääre. Käbinääre toodab melatoniini, kui meie silmad valgust ei saa. Kui meie silmad saavad valgust, peatab käbinääre melatoniini tootmise. Lisaks käbinäärmele eritavad melatoniini ka paljud teised koed. Serotoniin on melatoniini eelkäija. Serotoniin läbib atsetüülimise ja metüülimise, et saada melatoniini.
Joonis 01: Melatoniin
Melatoniin vastutab meie kehas mitme funktsiooni eest. Peamiselt reguleerib see une-ärkveloleku tsüklit. See aitab meil pimedas magama minna. Lisandina võib melatoniini kasutada uneprobleemide raviks. Lisaks reguleerib melatoniin vererõhku ja aitab ka loomade hooajalisel paljunemisel. Lisaks toimib melatoniin meie kehas antioksüdandina ja vabade radikaalide püüdjana.
Mis on serotoniin?
Serotoniin on oluline monoamiini neurotransmitter, mida toodavad närvirakud. Perifeerias toimib see ka hormoonina. Peamiselt toimib see keha loomuliku õnneravimina. Niisiis, see on võtmehormoon, mis stabiliseerib meie meeleolu, heaolutunnet ja õnne. See aitab meil tunda end energilisemana. See suurendab positiivsust ja lõõgastust.
Joonis 02: Serotoniin
Meie seedesüsteem, eriti soolestik, sisaldab umbes 95% keha serotoniinist. Trüptofaan on asendamatu aminohape, mis moodustab serotoniini. Seega võib trüptofaani puudus meie kehas langeda serotoniini tasemeni. Madal serotoniini tase põhjustab depressiooni. Serotoniini õige tase vähendab depressiooni, reguleerib ärevust, ravib haavu jne. Lisaks on serotoniin oluline luude tervise ja vere hüübimise jaoks.
Millised on melatoniini ja serotoniini sarnasused?
- Melatoniin ja serotoniin on meie kehas esinevad hormoonid.
- Tegelikult on serotoniin melatoniini eelkäija.
- Mõlemad reguleerivad meie kehas erinevaid funktsioone, nagu söögiisu, meeleolu ja und.
- Lisaks on melatoniini ja serotoniini tervislik tasakaal oluline kosutava ja hea une jaoks.
Mis vahe on melatoniinil ja serotoniinil?
Serotoniin on neurotransmitter, samas kui melatoniin on neurotransmitteritaoline aine. Kuid mõlemad töötavad hormoonidena. Peamine erinevus melatoniini ja serotoniini vahel on see, et melatoniini tase tõuseb pimedas; seega aitab see meil magama jääda, samal ajal kui serotoniini tase tõuseb valgustingimustes ja aitab meil hommikul rõõms alt ärgata. Melatoniini tootmine toimub käbinäärmes, serotoniini tootmine aga närvirakkudes. See on ka erinevus melatoniini ja serotoniini vahel.
Lisaks põhjustab madal melatoniini tase unetust ja isegi unetust, samas kui madal serotoniinitase põhjustab depressiooni ja letargiat. Seega on see ka märkimisväärne erinevus melatoniini ja serotoniini vahel.
Kokkuvõte – melatoniin vs serotoniin
Melatoniin ja serotoniin on kaks hormooni. Kuid serotoniin on ka oluline neurotransmitter. Nii melatoniin kui ka serotoniin on olulised, kuna need aitavad kaasa une-ärkveloleku tsüklile. Melatoniini tase tõuseb pimedas ja aitab meil uinuda. Teisest küljest tõuseb serotoniini tase valguse käes ja aitab meil hommikul rõõms alt ärgata. Seega on melatoniini ja serotoniini tasakaal kosutava une jaoks oluline. Peale selle vastutab serotoniin närvirakkude vahel sõnumite saatmise ja vastuste tekitamise eest. Kõige tähtsam on see, et serotoniin toimib võtmehormoonina, mis stabiliseerib meie meeleolu, heaolutunnet ja õnne. Samamoodi osaleb melatoniin ka paljudes teistes meie keha funktsioonides. Seega võtab see kokku erinevuse melatoniini ja serotoniini vahel.
