Põhiline erinevus aeroobsete ja anaeroobsete lihaste vahel on see, et aeroobsed lihased vajavad oma funktsioonideks hapnikku, samas kui anaeroobsed lihased ei vaja funktsioneerimiseks hapnikku.
Lihased on peamised komponendid, mis meie liigutustes osalevad. Lisaks aitavad need säilitada keha kuju. Lihased on võimelised hingama nii aeroobselt kui ka anaeroobselt. Seetõttu täidavad lihased funktsioone hapniku juuresolekul ja puudumisel. Selle põhjal on kaks lihast, nimelt aeroobsed ja anaeroobsed lihased. Aeroobsed lihased vajavad oma rakuliseks hingamiseks hapnikku. Teisisõnu sõltuvad need lihased energia tootmiseks hapnikust. Seega leidub mitokondreid suurel hulgal. Teisest küljest ei vaja anaeroobsed lihased energia tootmiseks hapnikku. Neil on mitokondriaalsed fragmendid või anaeroobseks hingamiseks vajalikud ensüümid. Seetõttu ei sõltu nad hapnikust. Seega on aeroobsete ja anaeroobsete lihaste peamine erinevus hapnikuvajadus.
Mis on aeroobsed lihased?
Hapniku olemasolul toodavad aeroobsed lihased energiat oma lihastegevuseks. Need lihased viivad peamise energiatootmisprotsessina läbi oksüdatiivset fosforüülimist. Samuti toodavad aeroobsed lihased hingamisprotsessi lõpus glükoosi molekulist kokku 32 ATP molekuli. Lisaks on aeroobsetes lihastes toimuv aeroobne hingamine aeglane ja pikaajaline protsess. See on omamoodi jätkusuutlik protsess lihastes energia saamiseks. Kui aga hapnikku pole saadaval, on neil lihastel võimalik valida alternatiivseid meetodeid, mis ei vaja energia tootmiseks hapnikku.
Joonis 01: Lihaste ainevahetus
Aeroobsetes lihastes on tõhusa oksüdatiivse fosforüülimise läbiviimiseks suurem arv mitokondreid. Võrdluseks, anaeroobsetes lihastes on vähem mitokondreid. Lisaks erineb aeroobsete lihaste lihaste kontraktsiooniprotsess anaeroobsete lihaste omast.
Aeroobsed harjutused, nagu kiire kõndimine, niitmine, jooksmine, ujumine ja ülesmäge sõitmine, on mõned intensiivsed aeroobsed harjutused, mis suurendavad aeroobsete lihaste aeroobset hingamist.
Mis on anaeroobsed lihased?
Hapniku puudumisel läbivad mõned lihased oma energiavajaduse täitmiseks anaeroobse hingamise. Need on anaeroobsed lihased. Samuti kasutavad aeroobsed lihased energia tootmiseks oksüdatiivse fosforüülimise asemel glükolüüsi. Kuid glükolüüs toodab vähem energiat kui oksüdatiivne fosforüülimine. Kuid energia genereerimine on anaeroobse hingamise korral kiirem. Kuna anaeroobsed lihased ei läbi oksüdatiivset fosforüülimist, sisaldavad nad vähem mitokondreid. Neil on ainult mitokondriaalsed fragmendid, mis võivad vabastada glükolüüsiks vajalikke ensüüme.
Pealegi toodavad anaeroobsed lihased ühest glükoosimolekulist anaeroobse hingamise kaudu ainult 2 ATP molekuli. Samuti põhjustab see piimhapet kõrvalsaadusena, mis võib põhjustada krampide teket anaeroobsetes lihastes. Lisaks võib see põhjustada anaeroobsete lihaste väsimist.
Anaeroobsete lihaste verevool on vähenenud. See on üks põhjusi, miks lihased muutuvad anaeroobseks lihaseks.
Millised on aeroobsete ja anaeroobsete lihaste sarnasused?
- Aeroobsed ja anaeroobsed lihased on võimelised tootma energiana ATP-d.
- Mõlemad on erinevate treeningolekute tulemid.
Mis vahe on aeroobsetel ja anaeroobsetel lihastel?
Hapniku kättesaadavus on oluline lihaste jaoks, et toota energiat hingamise kaudu. Hapniku olemasolul läbivad lihased aeroobse hingamise. Seega muutuvad nad aeroobseteks lihasteks. Vastupidiselt sellele teostavad lihased hapniku puudumisel anaeroobset hingamist. Seega muutuvad nad anaeroobseks lihaseks. Seetõttu on see peamine erinevus aeroobsete ja anaeroobsete lihaste vahel. Teine erinevus aeroobsete ja anaeroobsete lihaste vahel on mitokondrite hulk. Aeroobsetes lihastes on rohkem mitokondreid kui anaeroobsetes lihastes. Lisaks toodavad aeroobsed lihased oksüdatiivse fosforüülimise teel rohkem ATP molekule, samas kui anaeroobsed lihased on võimelised glükolüüsi teel tootma vähem ATP-d.
Allpool olev infograafik annab rohkem fakte aeroobsete ja anaeroobsete lihaste erinevuste kohta.
Kokkuvõte – aeroobsed vs anaeroobsed lihased
Aeroobsed ja anaeroobsed lihased on kaks lihaskategooriat, mis põhinevad nende hapnikuvajadusel. Aeroobsed lihased vajavad hapnikku, samas kui anaeroobsed lihased ei vaja hapnikku. Seega sõltuvad aeroobsed lihased oksüdatiivsest fosforüülimisest, anaeroobsed lihased aga glükolüüsist energia tootmiseks. Lõpuks toodavad aeroobsed lihased rohkem energiat kui anaeroobsed lihased. Seega võtab see aeroobsete ja anaeroobsete lihaste erinevuse kokku.
