Põhiline erinevus painutaja- ja sirutajalihaste vahel on see, et painutajalihased hõlbustavad kehas paindumisprotsessi, sirutajalihased aga keha sirutamisprotsessi.
Flexion on painutusliigutus, mille käigus kahe kehaosa vaheline nurk väheneb. Biitsepsi kokkutõmbamisel ilmneb paindumine, kuna see viib küünarvarre õlavarrele lähemale, vähendades nende vahelist nurka. Seetõttu kirjeldatakse biitsepsit kui painutuslihast (biitsepsi painutamine). Teisest küljest on sirutamine pikendav liikumine, kus kahe kehaosa vaheline nurk suureneb. Triitsepsi kokkutõmbumisel käsi sirgub ning küünarvarre ja õlavarre vaheline nurk suureneb. Seetõttu tuntakse triitsepsit sirutajalihastena. Need toimingud on olemuslikud, mis tähendab, et need on lihase muutumatu omadus.
Mis on painduvad lihased?
Paindumine on tavaliselt esile kutsutud painutaja lihaste kokkutõmbumisest. Paindumine viitab kahe kehaosa vahelise nurga vähendamisele. Küünarnuki paindumine vähendab küünarluu (pikk luu, mis asub küünarvarre) ja õlavarreluu (ülajäseme pikk luu) vahelist nurka. Paindlihased vähenevad veelgi liigese kahe külje luude vahel, nagu põlve painutamisel. Kui põlv paindub, liigub pahkluu tuharale lähemale; seetõttu väheneb nurk reieluu (pikk luu, mis asub inimese reie sees) ja sääreluu (sääre suur luu) vahel. Veelgi enam, kui pea on painutatud, on lõug vastu rinda. Pagasiruumi paindub, kui inimene kaldub ette. Puusa või õla paindumine liigutab kätt või jalga ette.
Joonis 01: painduvad lihased
Hüperfleksioon viitab painutajalihase liikumisele üle selle normaalse piiri. Hüperfleksioon võib tekkida kukkumise või tööstus- või sõidukiõnnetuse tagajärjel. Hüperfleksiooni olukorras võivad lihased, sidemed ja muud liigeseid ümbritsevad koed rebeneda, nihestada või kahjustuda. Emakakaela piitsa sündroom on hüperfleksiooni näide. See on kaelavigastus, mis tekib siis, kui pead väga kiiresti edasi-tagasi tõmbutakse.
Mis on sirutajalihased?
Pikendus on painde vastand. See kirjeldab sirgendavat liigutust, mis suurendab kahe kehaosa vahelist nurka. Näiteks seistes on põlved sirutatud. Puusa või õla sirutamine liigutab kätt või jalga tahapoole. Seega on sirutajalihased kõik lihased, mis suurendavad jäseme vahelist nurka, näiteks sirutades küünarnukki või põlve või painutades randme või selgroogu tahapoole. Inimestel reguleerivad seda funktsiooni teatud käte ja jalgade lihased. Käes olevate sirutajate hulka kuuluvad sirutajakõõluse sirutajakõõlusetuisk, sirutajakõõluse sirutajakäär, ulnarise sirutajakõõluse, sõrme sirutajakõõluse, sirutajakõõluse, pollicis brevis ja sirutajakõõluse. Jala sirutajasirutajate hulka kuuluvad sõrme sirutaja sirutaja, sirutaja sirutaja sirutaja, sirutaja sirutaja ja pikk sirutaja.
Joonis 02: sirutajalihased
Hüperekstensioon on mis tahes pikendus, mis ulatub üle 180 kraadi ja muutub refleksiivseks. Hüperekstensiooni nimetatakse ka liigseks liigese liikumiseks, mille korral konkreetse liigese luude moodustatud nurk avanes normaalsest tervislikust vahemikust. See suurendab liigese dislokatsiooni ja muude võimalike vigastuste tõenäosust.
Millised on painde- ja sirutajalihaste sarnasused?
- Fleksor ja sirutaja on kahte tüüpi lihaseid.
- Mõlemad reguleerivad inimkeha liikumist.
- Need koosnevad teatud tüüpi elastsest koest.
- Närv juhib mõlemat.
Mis vahe on painutus- ja sirutajalihastel?
Painduvad lihased hõlbustavad kehas paindumisprotsessi, sirutajalihased aga pikendavad kehas. Niisiis, see on peamine erinevus painutaja- ja sirutajalihaste vahel. Paindumine viitab liikumisele, mis vähendab kahe kehaosa vahelist nurka, samas kui pikendamine viitab liikumisele, mis suurendab kahe kehaosa vahelist nurka. Seetõttu tähistavad ül altoodud terminid kahe kehaosa vahelise nurga suurendamist ja vähendamist. Paindumine ja pikendamine on inimkehas liikumiseks äärmiselt olulised.
Allpool on toodud tabelikujuline loetelu painde- ja sirutajalihaste erinevustest.
Kokkuvõte – painduvad lihased vs sirutajalihased
Paindumine ja sirutamine on liigutused, mis toimuvad sagita altasandil (eesmine-tagumine) ja mis hõlmavad keha eesmisi või tagumisi liigutusi. Fensioonis kahe kehaosa vaheline nurk väheneb, sirutamisel aga kahe kehaosa vaheline nurk suureneb. Lisaks on hüperfleksioon liigese liigne paindumine. Teisest küljest on hüperekstensioon liigese ebanormaalne pikendus. Seega on see kokkuvõte erinevusest painutaja- ja sirutajalihaste vahel.
