Unenägu vs õudusunenägu
Öine aeg on magamiseks, mis võimaldab kehale ja ajule nii vajalikku puhkust ja lõõgastust. See annab kehale aega kehas ja ajus päevasel ajal tekkinud kahjustuste parandamiseks ja leevendamiseks. Seda väärtuslikku aega segavad aga mõnikord teatud nähtused; unenäod ja õudusunenäod on kaks sellist asja. Kuigi need on loomulikud nähtused, mida kõik kogevad, ei suuda paljud nende kahe vahel vahet teha.
Mis on unistus?
Unenägusid võib kirjeldada kui teatud aistinguid, kujutlusi või ideid, mis tekivad meelel tahtmatult erinevatel unefaasidel. Kiire silmade liikumise (REM) une staadium on kõige levinum une staadium, mis on sageli seotud unenägudega, mille ajuaktiivsus on kõrge, mis meenutab ärkveloleku hetki. Need unenäod on sageli vähem meeldejäävad ja eredad.
Unenägude pikkus võib varieeruda ja inimesed mäletavad oma unenägusid kõige tõenäolisem alt, kui nad ärkavad REM-oleku ajal. Öeldakse, et keskmine inimene näeb öösel kuni 3-5 und. Unenäod on enamasti seotud teadvuseta meelega ja need unenäod võivad varieeruda tavalisest veidrate ja sürreaalseteni. Teaduslikult palju poleemikat tekitanud teema, unenägude eesmärk, pole veel dešifreeritud. Oneiroloogia on unenägude teaduslikule uurimisele antud nimi.
Mis on õudusunenägu?
Õudusunenägu on ebameeldiv unenägu, mis võib inimeses tekitada meeleheidet, hirmu, kurbust ja ärevust. Selline unenägu võib sisaldada juhtumeid, kus isik võib sattuda silmitsi ohtliku olukorraga, ebamugavustunde või vastikustundega, mis võib ehmatada või muuta ta äärmiselt ebamugavaks. See muudab kogemuse inimese jaoks äärmiselt ebameeldivaks, põhjustades seeläbi nii füüsilist kui ka vaimset ebamugavust. Õudusunenäod võivad tekkida stressis viibimise, enne magamaminekut söömise tagajärjel, mis põhjustab ainevahetuse ja ajutegevuse kiirenemist, ärevust või isegi haigusi, nagu palavik. Õudusunenägude all kannatanud inimene võib aga kohe ärgata ja pärast seda on raskusi uinumisega, mille tagajärjeks on sageli unetus. Korduvad õudusunenäod võivad olla seotud mõne sügavama traumaga inimese elus ja võivad vajada arstiabi.
Mis vahe on unenäol ja õudusunenäol?
Unenäod ja õudusunenäod on terminid, mis on otseselt seotud uneseisundiga ja mõlemad on sündmused, mis leiavad aset inimese meeles. Kuidas aga teha vahet unenäo ja õudusunenäo vahel? Mõnikord on seda raske teha.
• Unenägu võib olla tavaline, sürreaalne kuni veider. Õudusunenägu on alati negatiivne kogemus, mis põhjustab inimeses ärevust ja erutust.
• Inimene ei ärka ilmtingimata unenäost ehmunult. Keset õudusunenägu ärkav inimene on aga tavaline nähtus.
• Õudusunenäod võib liigitada unenägude alla. Mõiste "unistus" on lai mõiste, mis hõlmab nii häid kui ka halbu unenägusid.
• Õudusunenäod on sageli põhjustatud stressist, mis inimese elus eksisteerib. Unenägude jaoks pole tunnustatud allikat.
Edasine lugemine:
Erinevus öiste hirmude ja õudusunenägude vahel
