Gatorade vs Powerade
Gatorade ja Powerade vahe on nende valmistamisel kasutatud koostisosade koguses. Kui olete sportlane, olete kindlasti kuulnud ja isegi maitsnud Gatoradet või Poweradet. Need on kaks kõige populaarsemat spordijooki. Need on spetsiaalselt valmistatud joogid, mis on mõeldud treeningu või matši ajal higistamisega kaotatud vedeliku ja elektrolüütide täiendamiseks. Mõlemad joogid sisaldavad sarnaseid koostisosi ja näevad välja ühesugused. Siiski on erinevusi elektrolüütide ja süsivesikute sisalduses, millest selles artiklis räägitakse. Peaksite meeles pidama, et kuigi need on väga konkurentsivõimelised kaubamärgid, sisaldavad nad peaaegu samu toitaineid.
Mis on Gatorade?
Gatorade loodi 1965. aastal lahendusena, et pakkuda Gatori mängijatele kergendust kehast elektrolüütide kadumisele treeningute ja matšide ajal Floridas, kus on suvel väga palav. Tavalise vee joomine võib hoida teid hüdreeritud, kuid elutähtsad elektrolüüdid, mis kaovad, põhjustavad krampe. Selle joogi valmistanud arstid andsid sellele nime Florida ülikooli maskoti Gatori järgi. Gatorade kuulus kuni 2001. aastani Quaker Oats Companyle. 2001. aastal ostis PepsiCo Gatorade'i ja just nemad toodavad praegu jooki.
Raskete treeningute ja kiire tempoga matšide ajal kaotab mängija oma kehast 900–1400 mg naatriumi liitri higi kohta. Naatriumi kadu on ülioluline, kuna see põhjustab veetaseme langust veres. Gatorade sisaldab 450 mg naatriumi liitri kohta. Rohkem suhkrut joogis tähendab verele rohkem suhkrut, kuid lõpuks aeglustab see vee verre sisenemise kiirust. Gatorade on 6% suhkrut. Gatorade'il on sellised maitsed nagu apelsin, puuviljapunš, viinamari, troopiline segu, sidruni-laimi, mustika-granaatõuna, vaarika melon ja liustikukülm.
Mis on Powerade?
Powerade tõusis Gatorade'i konkurendiks varsti pärast seda, aastal 1988. Pärast Powerade'i ülevõtmist Coca Cola poolt on Powerade'ist saanud väga populaarne spordijook. Powerade naatriumisisaldus on vaid 225 mg/l. Powerade on 8% suhkrut.
Praegu on Ameerika Ühendriikides saadaval üheksa Powerade'i maitset. Need on Mountain Berry Blast, apelsin, puuviljapunš, viinamari, valge kirss, sidrunilaim, melon, maasikalimonaad ja troopiline mango.
Mis vahe on Gatorade ja Powerade vahel?
• Gatorade ja Powerade on mõlemad spordijoogid. Gatorade kuulub PepsiCo-le, Powerade aga Coca Cola Companyle.
• Gatorade ja Powerade erinevad suhkru, naatriumi koguse ja kasutatud suhkru tüübi poolest.
• Kui Gatorade sisaldab 450 mg naatriumi liitri kohta, siis Powerade naatriumisisaldus on vaid 225 mg/l. See tähendab, et Gatorade asendab tõhusam alt higistamisega kaotatud naatriumi.
• Gatorade on 6% suhkrut, Powerade aga 8% suhkrut. Mõlemad joogid jäävad 4-8% piiridesse, mida peetakse parimaks suhkru ja vee lisamiseks kehasisesele verre. Gatorade'i ja Powerade'i vahel pole palju valida.
• Sama portsjoni suurusega 8 flozi sisaldab Powerade 80 kalorit, Gatorade aga 50 kalorit.
• Powerade'is on 100 mg naatriumi, Gatorade'is aga 135 mg naatriumi. Seega on Powerade'is umbes kolm neljandikku naatriumi, samas kui kaloreid on rohkem kui Gatorade'is. Vähese naatriumisisaldusega dieediga sportlastele on Gatorade ilmselt parem valik.
• Süsivesikute koguarv on Powerade'is 19 g, samas kui Gatorade'is on 14 g süsivesikuid.
• Kui ülejäänud koostisosad, kaalium ja suhkrud on võrdsed, sisaldab Powerade 10% B6-vitamiini, 10% B12-vitamiini ja 10% niatsiini.
• Kuumas kliimas, nagu Florida, on Gatoradel Powerade ees väike eelis. Kuid keskmise kergema kliimaga sportlase jaoks pole nende kahe kuulsa spordijoogi vahel suurt vahet.
• Powerade on aga suhkrurikkam, mistõttu see mõnele maitseb paremini.
• Powerade maitsed on Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Laim, Melon, Strawberry Limonade ja Tropical Mango.
• Gatorade'il on sellised maitsed nagu apelsin, puuviljapunš, viinamarja, troopiline segu, sidruni-laimi, mustika-granaatõuna, vaarika melon ja liustiku külmutamine.
Nagu näete, on nii Gatorade kui ka Powerade koostises mitmeid koostisosi, mis on mõeldud sportlastele. Kuid pidage meeles, et need spordijoogid on mõeldud neile sportlastele, kes kaotavad pikaks ajaks palju higi. Kui te ei kaota palju higi, ärge eelistage neid jooke. Vesi on teie jaoks täiuslik niisutaja.
