Stress vs distress
Stress ja stress on omavahel tihed alt seotud. Võib väita, et distress põhjustab stressi või vastupidi. Stress "mittetehnilisemas" tähenduses võib tähendada sama, mis stress. Meditsiiniliselt on neil kahel siiski teatud erinevused.
Mis on stress?
Stressi määratlus on aastate jooksul arenenud ja areneb endiselt. Esimese definitsiooni esitas Hans Selye ja ta ütles, et stress on "keha mittespetsiifiline reaktsioon mis tahes muutuste nõudmisele". Tema definitsioonist näeme, et stressi ei määratleta kui midagi “halba”, vaid inimeste jaoks oli stressi definitsioon valdav alt halvad olukorrad. Praegu kasutame muudetud määratlust: "Stress on teie keha viis reageerida mis tahes nõudmistele". Siiski pole meie meelest veel kustunud eksiarvamus, et stress on halb. Kui keha tuvastab välise või sisemise vajaduse, vabanevad teatud kemikaalid, et anda jõudu ja energiat stressiga toimetulemiseks. Mõned kemikaalid avaldavad nähtavaid mõjusid ja see annab meile märku, kui inimene on "stressis".
Stressi võivad põhjustada nii head kui halvad kogemused. Kuigi hirm eksamil läbi kukkuda on stress, põhjustab stressi ka mängu võit. Põhjused võivad olla erinevad ja muuta stress üsna isiklikuks kogemuseks. Stressi võib liigitada ka ellujäämisstressiks (võitle või põgene reaktsioon), sisemiseks stressiks (emotsionaalne stress), keskkonnastressiks (karmide keskkonnatingimuste ja keskkonnakõikumiste tõttu) ning väsimusest ja ületöötamisest tingitud stressiks. Stressis inimesed on sageli haiged ja väsinud ning nõrgad keskendumisvõimega. Kui inimene kogeb pidev alt stressi, võib see põhjustada kõrge vererõhu, südameataki jne.
Mis on distress?
Tavasõnaliselt on stress emotsionaalsete seisundite segu keerulises olukorras. Meditsiinilises mõttes defineeritakse distressi kui „vastutust tekitavat seisundit, milles inimene ei suuda täielikult kohaneda stressiteguritega ja mille tulemuseks on stress ja käitumine on ebakohane”. Seega, kui inimene on ahastuses, on üks viise sellega toime tulla stressi tundmine. Kuid see on loomulikult negatiivne viis selle lahendamiseks. Mõned inimesed leiavad positiivseid viise stressiga toimetulemiseks, näiteks kuulates head muusikat, osaledes spordis ja harjutustes ning aidates teisi.
Mis vahe on stressil ja stressil?
• Stress on reaktsioon välistele või sisemistele stressiteguritele. Distress on emotsionaalne seisund, millesse inimene satub, kui ta ei suuda stressiteguritega kohaneda.
• Stress võib muutuda inimese negatiivseks reaktsiooniks stressi tagajärjel, kuid stress ei pruugi alati lõppeda negatiivsete reaktsioonidega, nagu stress, sest mõned inimesed suhtuvad stressi positiivselt ja reageerivad sellele tervislikult.
