Põhiline erinevus magneesiumglütsinaadi ja magneesiumglükonaadi vahel on see, et magneesiumglütsinaat on aminohappe glütsiini kelaat, samas kui magneesiumglükonaat on glükoonhappe kelaat.
Magneesiumglütsinaat ja magneesiumglükonaat on olulised magneesiumisoolad. Magneesiumglütsinaat on ühendi keemilise valemiga C4H8MgN2O4 üldnimetus. Magneesiumglükonaat on keemiline ühend keemilise valemiga MgC12H22O14.
Mis on magneesiumglütsinaat?
Magneesiumglütsinaat on üldnimetus ühendile, mille keemiline valem on C4H8MgN2O4. Sellel on üks magneesiumiioon (Mg+2) koos kahe glütsinaadiiooniga. Selle molekulmass on 172,42 g/mol.
Lisaks on magneesiumglütsinaat glütsiini magneesiumisool. Glütsiin on aminohape. Seetõttu müüakse seda ühendit toidulisandina. See ühend sisaldab umbes 14,1 massiprotsenti magneesiumi. Seega sisaldab 709 mg magneesiumglütsinaati 100 mg magneesiumi, mis teeb sellest tõhusa toidulisandi. Magneesium on meie jaoks oluline, sest see võib meie kehas aktiveerida üle 600 ensüümi. Lisaks on see oluline DNA ja RNA sünteesiks.
Me võime magneesiumglütsinaati kasutada paljude haigusseisundite, nagu ärevus, unetus, krooniline stress ja põletikulised seisundid, puhul. Lisaks saame seda ainet hõlps alt magada kasutada, sest see suurendab GABA tootmist, et aidata meelt rahustada, mis võimaldab meil hästi magada.
Võime seda toidulisandit võtta igal kellaajal, kuid sageli soovitatakse seda võtta 30 minutit enne magamaminekut, sest siis imendub see täielikult meie kehasse. Lisaks on selle toidulisandi soovitatav päevane annus naistele 320 mg ja meestele 420 mg.
Mis on magneesiumglükonaat?
Magneesiumglükonaat on keemiline ühend, mille keemiline valem on MgC12H22O14. Seda võib nimetada glükoonhappe magneesiumisoolaks. Mõnede uuringute kohaselt näitab see ühend kõigist magneesiumisooladest kõrgeimat biosaadavust. See tähendab selle elujõulisust toidulisandina.
Joonis 01: Magneesiumglükonaadi keemiline struktuur
Magneesiumglükonaat on kasulik vere madala magneesiumitaseme ravis. Tavaliselt on vere madala magneesiumitaseme põhjuseks seedetrakti häired, pikaajaline oksendamine või kõhulahtisus, neeruhaigus või muud seisundid. Veelgi enam, mõned ravimid kipuvad ka magneesiumi taset veres langetama. Kui võtate seda ainet toidulisandina, on parem imendumise tagamiseks soovitatav seda võtta koos toiduga või vahetult pärast söömist. Tavaliselt on see tableti kujul, nii et võime seda võtta koos klaasitäie veega.
Magneesiumglükonaadi võtmisel võib esineda mõningaid kõrv altoimeid, mille hulka kuuluvad segasus, tugev unisus, tugev iiveldus või oksendamine, lihasnõrkus, aeglane pulss jne.
Mis vahe on magneesiumglütsinaadil ja magneesiumglükonaadil?
Põhiline erinevus magneesiumglütsinaadi ja magneesiumglükonaadi vahel on see, et magneesiumglütsinaat on aminohappe glütsiini kelaat, samas kui magneesiumglükonaat on glükoonhappe kelaat.
Järgmine tabel võtab kokku magneesiumglütsinaadi ja magneesiumglükonaadi erinevuse.
Kokkuvõte – magneesiumglütsinaat vs magneesiumglükonaat
Magneesiumglütsinaat on üldnimetus ühendile, mille keemiline valem on C4H8MgN2O4. Magneesiumglükonaat on keemiline ühend, mille keemiline valem on MgC12H22O14. Peamine erinevus magneesiumglütsinaadi ja magneesiumglükonaadi vahel on see, et magneesiumglütsinaat on aminohappe glütsiini kelaat, samas kui magneesiumglükonaat on glükoonhappe kelaat.
