Põhiline erinevus laktaadiläve ja OBLA vahel on see, et laktaadilävi mõõdab treeningu intensiivsust seal, kus laktaadi kogunemine algab, samas kui OBLA mõõdab laktaadi kogunemist pärast laktaadi ületootmist.
Piimhape ehk laktaat on piimhappe fermentatsiooni saadus, mis on teatud tüüpi anaeroobne hingamine, mis toimub eukarüootsetes lihasrakkudes. Väärtused laktaadilävi ja OBLA viitavad individuaalsetele tasemetele, mis on seotud laktaadi akumuleerumisega erinevate treeningseisundite ajal.
Mis on laktaadilävi?
Laktaadi akumuleerumise kiirus varieerub sõltuv alt treeningust. Seega on laktaadilävi määratletud kui treeningu intensiivsus, mille käigus laktaadi kogunemine algab. Selles punktis on märgitud anaeroobne lävi. See juhtub siis, kui kogunemiskiirus on kiirem kui laktaadi eemaldamise kiirus verest. Laktaadi ülekuhjumise tõttu lisatakse verre puhverdamata hapet. See paneb inimese end haigeks tundma. Laktaat tekib treeningu käigus anaeroobse hingamise – piimhappekäärimise teel lihastes. Pikaajalisest treeningust tingitud laktaadi liigne kogunemine võib põhjustada krampe.
Joonis 01: piimhappekääritamine
Laktaadiläve mõõtmiseks saab mõõta vere laktaaditaset erinevate ajavahemike järel treeningu ajal või erinevatel jooksukiirustel. Seda saab teha laktaadianalüsaatori abil. Lisaks kasutatakse laktaadiläve analüüsimiseks ka nelja tavalist füüsilist testi. Need on VDOT test, Conconi meetod, 3 200 meetri ajasõit ja 30 minuti test.
Mis on OBLA (vere laktaadi kogunemise algus)?
OBLA viitab vere laktaadi akumulatsiooni alguse väärtusele. See on punkt, kus laktaat hakkab veres kiirenenud kogunema. OBLA väärtuspunktis tõuseb laktaadi kontsentratsioon veres punktini, kus laktaadi lagunemine on pärsitud. Seega ületab laktaadi tootmiskiirus OBLA-punktis lagunemise kiirust.
Joonis 02: Laktaat
OBLA käivitatakse pärast umbes 20–60-minutilist head füüsilist jõudlust. Siinkohal mõõdetakse treeningu ja kehalise aktiivsuse parameetreid, et hinnata energiatootmismehhanismide tõhusust.
OBLA väärtus arvutatakse pärast laktaadiläve saavutamist teatud füüsilise tegevuse ajal. Inimese OBLA väärtuse muutmisel mängivad suurt rolli erinevad tegurid, nagu toitumine, pärilikkusmustrid, füüsiline aktiivsus, istuv käitumine ja elustiil. Seega ei saa väärtusi üldistada populatsiooni suhtes.
Millised on laktaadiläve ja OBLA sarnasused?
- Mõlemad on seotud laktaadi akumuleerumise ja tootmisega anaeroobsetest hingamismehhanismidest.
- Mõlemal juhul käivitatakse piimhappe tootmine lihastes piimhappekääritamise teel.
- Mõlemad väärtused on füüsilise aktiivsuse hindamisel olulised.
- Vere laktaadisisaldus on mõlema väärtuse määramisel oluline.
- Mõlemat väärtust ei saa üldistada; seetõttu on need isikuomaduste põhjal väga kohandatud.
- Lisaks mängivad mõlema väärtuse määramisel olulist rolli sellised tegurid nagu toitumine, pärilikkustegurid ja elustiilimustrid.
Mis vahe on laktaadilävel ja OBLA-l?
Põhiline erinevus laktaadiläve ja OBLA vahel põhineb väärtuste võtmise punktil. Laktaadilävi põhineb treeningu intensiivsuse tasemetel, mis käivitavad laktaadi kogunemise, samas kui OBLA viitab laktaadi akumuleerumisele veres pärast laktaadi ületootmist.
Allpool olev infograafik esitab kõrvuti võrdlemiseks tabelina erinevusi laktaadiläve ja OBLA vahel.
Kokkuvõte – laktaadilävi vs OBLA
Laktaadilävi ja OBLA on kaks laktaadi akumuleerumisega seotud taset, mis toimuvad treeningu ajal aeroobse hingamise ja anaeroobse hingamise vahel üleminekul. Laktaadilävi viitab treeningu tasemele, mille käigus laktaadi kogunemine veres algab. OBLA viitab laktaadi kogunemisele veres, mis on tingitud laktaadi ületootmisest, mis on tingitud anaeroobse hingamise suurenemisest treeningu ajal. Diagnoosi- ja mõõtmismeetodid erinevad ka kahe parameetri vahel. See võtab kokku erinevuse laktaadiläve ja OBLA vahel.
