Fustratsioon vs viha
Frustratsioon ja viha on loomulikud reaktsioonid nii inimestele kui ka loomadele. Kahe emotsiooni suhe on üsna tihe, nii et neid kahte on väga raske selges lahusolekus tuvastada. Küll aga on psühholoogiliste seletuste põhjal võimalik mingil määral eristada frustratsiooni ja viha. On täheldatud, et pettumus võib lõppeda vihaga ja vastupidi.
Fustratsioon
Fustratsiooni iseloomustab tavaliselt rahulolematus teatud olukordade suhtes. Kui inimene ei suuda oma soove oodataval tasemel täita, tunneb ta end sageli "nördinult". See on tegelikult segu lootusetuse, heidutuse, kurbuse ja pettumuse tundest. Frustratsioonil on palju päritolu. Välised tegurid, nagu vältimatu olukord, raske ülesanne, kättesaamatu tähtaeg, võivad tekitada frustratsiooni. Enamasti põhjustavad frustratsiooni sisemised tegurid, nagu isiklikud eesmärgid, unistused ja suutmatus neid saavutada enesekindluse puudumise, enesehinnangu languse jms tõttu. Pettunud inimene näitab enamasti kaudseid reaktsioone, mistõttu on raske leida algne põhjus. Ta võib eelistada üksindust, vaikust ja antisotsiaalset käitumist, aga ka passiiv-agressiivset käitumist. Pikaajaline frustratsioon võib aga viia hilisemas etapis äkilise vihapurskeni.
Viha
Viha on ka loomulik reaktsioon olukordadele, kus inimene tunneb end solvatuna või ülekohutatuna. Selle vallandavad tavaliselt välised tegurid, nagu lähedase surm, valu, ebaõiglus, alandus, füüsilised seisundid või haigused jne. Viha võib olla peamiselt kahte tüüpi; Agressiivne viha ja passiivne viha. Agressiivne viha on selgelt jälgitav erinev alt passiivsest vihast, mis näitab täpselt vastupidist käitumist. Vihase inimese füsioloogia määrab stressihormoonide vabanemine, millega kaasneb pulsisageduse tõus, vererõhk, raske hingamine ja kehatemperatuuri tõus. Sageli vihane inimene võib kannatada unetuse, seedehäirete, peavalude jms all. Äärmusliku vihapurske korral võib inimene kogeda insulti või isegi südamerabandust.
Mis vahe on frustratsioonil ja vihal?
• Frustratsioon on tavaliselt reaktsioon sisemistele tingimustele ja viha on tavaliselt reaktsioon välistele tingimustele. (Inimene ei pruugi automaatselt vihastuda, kuid võib olla automaatselt pettunud, kuna see võib pärineda seestpoolt)
• Frustratsioon on tavaliselt aeglane ja püsiv reaktsioon, kuid viha on tavaliselt kiire ja agressiivne reaktsioon.
• Frustratsiooni on inimese kehakeeles raske tuvastada ja seda saab kergesti varjata, kuigi viha on enamasti nähtav ja tuvastatav.
