Põhiline erinevus ektomorfse mesomorfi ja endomorfi vahel seisneb nende keha suuruses ja struktuuris. Ektomorf on kehatüüp, millel on õhuke keha, väikesed õlad, lame rindkere ja õrn luustruktuur, samas kui mesomorf on kehatüüp, millel on laiad õlad, kitsas vöökoht, suhteliselt õhukesed liigesed ja ümarad lihaskõhud. Endomorf seevastu on kolmas kehatüüp, millel on paks roide, laiad puusad ja lühemad jäsemed.
Ektomorf, mesomorf ja endomorf on kolm peamist kehatüüpi. Meie elustiil, geneetika, ajalugu ja treeningstiil on peamised tegurid, mis määravad kehatüübi. Lisaks saame õige dieedi ja treeningutega aja jooksul oma kehatüüpi muuta. Ektomorfi kehatüüp on kõhn, pikkade jäsemete ja väikese lihaskõhuga. Mesomorfne keha on kesktüüp, millega on kerge kaalus juurde võtta või kerge kaalust alla võtta. Neil on ristkülikukujuline keha ümarate lihaste kõhuga. Endomorf on laiem kui ektomorf või mesomorf, paksu rinnakorvi, laiade puusade ja lühemate jäsemetega. Endomorf võib kergesti kaalus juurde võtta, kuid kaalust alla võtta on väga raske.
Mis on ektomorf?
Ektomorf on üks kolmest kehatüübist. Ektomorfidel on õhuke keha või nad on kõhnad. Neil on pikad jäsemed ja väike lihaskõht. Lisaks on neil väikesed liigesed ja laiad lihased. Nende õlad on õhukesed ja vähem laiad. Lisaks on neil lame rind. Nende ainevahetus on kiire ja nad põletavad kaloreid väga kiiresti. Seetõttu on neil väga raske kaalus juurde võtta. Nad näevad vaeva, et kaalus juurde võtta ja nende suurim eesmärk on lihasmassi kasvatamine. Sellest tulenev alt on ektomorfid tuntud ka kui kõvad tõusjad.
Mis on Mesomorf?
Mesomorf on teine või keskmine kehatüüp ektomorfi ja endomorfi vahel. Mesomorfidel on tavaliselt laiad õlad, kitsas vöökoht, suhteliselt õhukesed liigesed ja ümar lihasekõht. Nad on loomulikult tugevad ja suhteliselt lihaselised. Nende keha on veidi ristkülikukujuline.
Joonis 01: kehatüübid
Mesomorfid on kulturismi jaoks parimad kehatüübid, sest mesomorfidega saab kergesti kaalus juurde võtta või kaalust alla võtta. Seetõttu peaksid mesomorfid olema kaloritarbimisega ettevaatlikud.
Mis on endomorf?
Endomorf on kolmas kehatüüp ja tundub veidi jässakam. Nad võivad kergesti kaalus juurde võtta. Endomorfne kehatüüp on tahke ja üldiselt pehme. Tavaliselt on nad lühema kehaehitusega, paksude käte ja lühemate jäsemetega.
Sarnaselt mesomorfidele on nad loomulikult tugevamad ja sobivad. Üldiselt on need lühikesed ja laiemad. Neil on paks rinnakorv ja laiad puusad. Lisaks on nende ainevahetus aeglane.
Millised on ektomorfi mesomorfi ja endomorfi sarnasused?
- Ektomorf, mesomorf ja endomorf on kolm kehatüüpi.
- Enne kulturismitreeningut on vaja mõista neid kolme tüüpi.
- Lisaks on kõigi kolme kehatüübi mõistmine kasulik kalorite omastamise tasakaalustamisel ja tervena püsimisel.
Mis vahe on ektomorfil mesomorfil ja endomorfil?
Ektomorf on kehatüüp, millel on õhuke keha, väikesed õlad, lame rindkere ja õrn luustruktuur, samas kui mesomorf on kehatüüp, millel on laiad õlad, kitsas vöökoht, suhteliselt õhukesed liigesed ja ümar lihaskõht ning endomorf on kolmas kehatüüp, millel on ümaram välimus, paks roide, laiad puusad ja lühemad jäsemed. Nii et see on peamine erinevus ektomorfi mesomorfi ja endomorfi vahel. Ektomorfidel on pikad jäsemed, samas kui mesomorfidel on suhteliselt pikad jäsemed, samas kui endomorfidel on lühikesed jäsemed. Seega on see ka erinevus ektomorfi mesomorfi ja endomorfi vahel. Lisaks on ektomorfidel kiire ainevahetus, samas kui mesomorfidel ja endomorfidel on aeglane ainevahetus.
Allpool toodud teabegraafika tabelid kirjeldavad täiendavaid erinevusi ektomorfse mesomorfi ja endomorfi vahel.
Kokkuvõte – ektomorf Mesomorf vs endomorf
Ektomorf, mesomorf ja endomorf on kolm kehatüüpi. Ektomorfid on kõhnad, mesomorfid aga loomulikult sportlikud. Endomorfid on lühemad ja ümaramad. Ektomorfidel on raske lihasmassi kasvatada, samas kui mesomorfidel on üsna lihtne lihaseid kasvatada ning endomorfidel on kerge kaalus juurde võtta ja lihasmassi juurde võtta. Ektomorfidel on väikese laiusega õhukesed õlad. Mesomorfidel on mõnevõrra laiad lihaselised õlad, samas kui endomorfidel on laiemad õlad. Niisiis, see võtab kokku erinevuse ektomorfi mesomorfi ja endomorfi vahel.
