CBT vs DBT
CBT ja DBT viitavad kahte tüüpi terapeutilistele meetoditele, mida kasutatakse nõustamisel ja psühholoogias ja mille vahel on mõningaid erinevusi. Psühholoogia valdkonnas uurivad psühholoogid inimese vaimseid protsesse ja käitumist. Nõustamise kaudu püüavad psühholoogid ja nõustajad teoreetilisi teadmisi praktiliselt kasutada, kui nad juhendavad ja abistavad kliente erinevates küsimustes. Esiteks määratleme need kaks ravimeetodit. CBT viitab kognitiivsele käitumisteraapiale. DBT viitab dialektilisele käitumisteraapiale. Selle artikli kaudu uurime nende kahe ravi erinevusi.
Mis on CBT?
Nagu eespool mainitud, tähistab CBT kognitiivset käitumisteraapiat. CBT-d saab kasutada mitmesuguste vaimuhaiguste ja seisundite, nagu depressioon, sõltuvus, ärevus ja foobiad, puhul. See rõhutab, et seda kasutatakse konkreetsete probleemide jaoks. Selle teraapia kaudu uuritakse kliendi mõtteid ja tundeid, et see võimaldaks nõustajal ja kliendil mõista kliendi käitumismustreid.
CBT on psühholoogia nõustamises väga populaarne ravimeetod, peamiselt seetõttu, et see pole mitte ainult tõhus, vaid ka lühiajaline. CBT kaudu saab klient tuvastada kohanemisvõimetu käitumise ja seejärel seda käitumist muuta. Kognitiivse käitumisteraapia käigus saab inimene oma probleemist aru. See suurendab tema teadlikkust hävitavast käitumisest ja ka viisidest, kuidas sellise käitumisega toime tulla.
Kognitiivne käitumuslik teraapia koosneb mitmest teraapiast. Siin on mõned näited CBT kohta.
- Multimodaalne teraapia
- Kognitiivteraapia
- Ratsionaalne emotsionaalse käitumise teraapia
Nüüd keskendume erinevatele sammudele, mida tuleb CBT-s järgida. Esiteks aitab nõustaja kliendil probleemist aru saada. Oluline on märkida, et see on kliendi ja nõustaja ühine pingutus. Teise sammuna keskendutakse käitumismustritele, mis aitavad kaasa juba tuvastatud probleemile. Viimase sammuna töötab klient koos nõustajaga kohanemisvõimetu käitumise muutmisel ja uute käitumismustrite õppimisel. DBT on aga CBT-st veidi erinev.
CBT põhiprintsiibid
Mis on DBT?
DBT tähistab dialektilist käitumisteraapiat. Selle leidis psühholoog Marsha Linehan. Algselt kasutati DBT-d piiripealse isiksusehäire all kannatavate isikute raviks. Nüüd on see laienenud ja seda kasutatakse teiste vaimuhaiguste, aga ka söömishäirete, PTSD või muu posttraumaatilise stressi korral. Psühholoogid usuvad, et DBT alus peitub kognitiivses käitumisteraapias. Selles mõttes on see CBT modifikatsioon ja täiustamine.
See teraapia keskendub peamiselt psühhosotsiaalsetele aspektidele. Näiteks on mõne inimese emotsionaalne stimulatsioon erinevates olukordades (suhetes, sõprade ja perega) palju suurem kui normaalseks peetav. See võib põhjustada emotsionaalseid kõikumisi, näiteks äärmist viha. DBT kaudu juurutatakse vajalikke oskusi, et inimene õpiks nende emotsionaalsete kõikumistega tõhus alt toime tulema.
DBT-l on kaks komponenti. Need on nii üksikseansid kui ka rühmaseansid. Rühmasessioonide pidamine on üksikisiku jaoks lisaeelis, kuna see võimaldab tal õppida konkreetseid oskusi. DBT-s on neli peamist oskuste komplekti. Need on
- Reaalsuse aktsepteerimine
- Inimestevaheline tõhusus
- Emotsionaalne regulatsioon
- Mindfulness
See näitab selgelt, et CBT ja DBT on erinevad ravimeetodid, kuigi DBT aluseks on CBT.
Dialektilise käitumisteraapia tsükkel
Mis vahe on CBT ja DBT vahel?
CBT ja DBT määratlused:
CBT: CBT viitab kognitiivsele käitumuslikule teraapiale, mis on tõhus lühiajaline terapeutiline meetod psühholoogia nõustamisel.
DBT: DBT viitab dialektilisele käitumisteraapiale, mis on kognitiivse käitumisteraapia kategooria. See on CBT modifikatsioon ja parendus.
CBT ja DBT omadused:
Sihtasutus:
DBT jaoks on aluseks CBT.
Põhifookus:
CBT: CBT keskendub peamiselt kohanemisvõimetu käitumise tuvastamisele ja muutmisele.
DBT: DBT-s võib põhifookuse seadmine teatud olukordades olla mõnevõrra keeruline. Seetõttu keskendub see nende funktsioonide aktsepteerimisele, mida ei saa muuta.
Kasutus:
CBT: CBT-d kasutatakse mitmesuguste vaimsete seisundite korral.
DBT: DBT-d kasutatakse enamasti piiripealse isiksusehäire, söömishäirete, traumajärgse stressihäire ja veel mõne häire korral.
