Istuv vs aktiivne eluviis
Istuva ja aktiivse elustiili vahel on märkimisväärne erinevus. See asjaolu rõhutab, et oma elustiili tuleb valida targ alt. Istuv eluviis on see, kui inimene kasutab minimaalselt füüsilist energiat. Aktiivne eluviis on seevastu värvitud tegevusega, mis muudab inimese terveks ja elujõuliseks. Peamine erinevus istuva elu ja aktiivse elu vahel tuleneb tervisega seotud probleemidest. Kui istuva eluviisiga inimesed võivad langeda mitmete terviseprobleemide, näiteks krooniliste haiguste ohvriks, on aktiivse eluviisiga inimesed enamiku terviseprobleemide suhtes immuunsed. Selle artikli kaudu uurime erinevust.
Mis on istuv eluviis?
Istuvat eluviisi iseloomustavad minimaalsed füüsilised harjutused või üldse mitte. Inimene eelistaks istuda terve päeva televiisori või arvuti ees, muutes ta ebatervislikuks ja altid terviseprobleemidele. On tõsi, et elame maailmas, mis on täis tegevust ja tööd, kus enamikul inimestel on raske harjutuste jaoks aega sisustada. Ja seda tugevdab veelgi meie ümber kujundatud elustiil. Enamik inimesi veedab umbes kaheksa tundi kontoriruumis istudes, seejärel lähevad koju ja veedavad ülejäänud päeva televiisori või arvuti ees. Neid inimesi nimetatakse ka diivanikartuliteks, kuna nad ei tegele füüsilise tegevusega. Südamehaigused, ülekaalulisus, ärevus, depressioon, diabeet, seljavalud on mõned terviseseisundid, millega sellised inimesed kokku puutuvad. Usutakse, et tänapäeva maailmas on enamikul inimestest istuv eluviis, mis takistab neil tervislikult elada.
Istuvat eluviisi iseloomustab minimaalne või üldse mitte füüsiline harjutus
Mis on aktiivne elustiil?
Aktiivne elu on regulaarne füüsiline tegevus, nagu kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, treenimine jne. See tagab, et inimene mitte ainult ei muutu terveks, vaid hakkab ka elust rõõmu tundma. Istuva ja aktiivse elustiili oluline erinevus seisneb tervisega seotud küsimustes. Erinev alt istuvast eluviisist, kus inimene on altid haigeks jääma mitmetesse haigustesse, võimaldab aktiivne eluviis olla kogu aeg terve. Tervisliku ja aktiivse elustiili saavutamiseks võib inimene tegeleda tegevustega, mis suurendavad tema jõudu, kannatlikkust ja isegi paindlikkust. Mõnikord ei pea inimene kogu aeg füüsiliste harjutustega tegelema, vaid teatud harjumused võivad meid muuta tervemaks. Näiteks on mõned lihtsad näpunäited, mida saab harjutada, kui kõndida natuke rohkem ilma bussiga sõitmata või ronida trepist üles ilma liftiga. Samuti suurendab see, kui inimene on aktiivne elustiil, inimkeha heaolu, vähendab stressi ja isegi kroonilisi haigusi.
Aktiivne elu on regulaarne füüsiline tegevus, näiteks kõndimine või jooksmine
Mis vahe on istuval ja aktiivsel eluviisil?
• Istuv eluviis on see, kui inimene kasutab minimaalselt füüsilist energiat, samas kui aktiivne eluviis on värvitud tegevusega, mis muudab inimese terveks ja täis elu.
• Istuva eluviisiga inimene istub suurema osa päevast, mis põhjustab selliseid terviseprobleeme nagu südamehaigused, rasvumine, ärevus, depressioon, diabeet, seljavalud.
• Aktiivse eluviisiga inimene saab nautida oma elu, kus ta kogeks tänu harjutustele füüsilist heaolu ja stressivaba elu.
