Spinning vs rattasõit
Inimesed kogu riigis on tänapäeval muutunud väga terviseteadlikuks. Enda vormis hoidmiseks kasutavad nad palju erinevaid harjutusi. Jalgrattasõit on väga levinud ja populaarne viis südame-veresoonkonna treeningu tegemiseks koos alakeha lihaste tugevdamisega. Rattasõitu saab statsionaarsete jalgrataste abil teha nii õues kui ka siseruumides. On veel üks termin spinning, mis sarnaneb jalgrattasõiduga ja on tänapäeval väga populaarseks saanud. See artikkel püüab lugejate huvides välja selgitada erinevused rattasõidu ja spinningu vahel.
Jalgrattasõit
Sõna jalgrattasõit loob kujutluspildid T-särkides ja kitsastes lühikestes pükstes inimestest, kes sõidavad jalgratastega väljas maanteel. Jalgrattasõit on väga tervislik tegevus, mida arstid soovitavad igas vanuses inimestele oma füüsilise vormi tõstmiseks. Paljud inimesed sõidavad rattaga transpordi või vaba aja veetmise eesmärgil, kuid füüsiline tegevus, mida nimetatakse jalgrattasõiduks, piirdub selle tegevuse kasutamisega tervisele kasulikuna. Aeg-aj alt halvad ilmastikuolud ja kõrgkorterites elamine sunnivad aga inimesi siseruumides jalgrattaga sõitma. See tegevus on muutunud väga populaarseks ja terviseteadlikud inimesed töötavad statsionaarsetel trenažööridel pedaalides parema vormi poole.
Keerutamine
Spinning on termin, mida kasutatakse tavaliselt paljude erinevate treeningvormide kohta, mida tehakse fitnessratastel stuudiotes, kus peetakse inimestele tunde. Spinning sisaldab treeneri antud juhiseid, mida inimesed üheaegselt oma statsionaarsetel jalgratastel sooritavad, et treenida teatud stiilis. Kohapeal on muusika, statsionaarsed rattad ja muidugi juhendaja, kes juhendab mitut inimest ühise eesmärgi nimel olla parem tervis ja vorm. Kui olete kunagi nendes tundides käinud, siis teate, et nende jalgrataste hooratas on 30-40 naela raske ja liigutab pedaale ka siis, kui olete pedaalimise lõpetanud. See tähendab, et inimese reielihas teeb selle liikumise peatamiseks või aeglustamiseks kõvasti tööd. Õues rattaga sõites tekib hõõrdumine teelt ja tuulest. Nendes tingimustes töötavad kõvasti nelipealihased ja puusade painutajad.
Mis vahe on spinningul ja rattasõidul?
• Rattasõit viitab tegevusele väljas, samas kui spinning on siseruumides rattasõidu liik.
• Treenite pöörlemise ajal statsionaarsetel jalgratastel, samal ajal kui sõidate liikuvate ratastega õues.
• Pöörlemistsüklis on raske hooratas, samas kui välistsüklis tekib hõõrdumine tuulest ja teelt.
• Halva ilmaga on spinning mugavam kui õues rattaga sõitmine.
• Spinning viitab patendiomaniku pakutavatele toodetele, juhistele ja treeningutele ning treenite stuudios treeneri juhendamisel.
• Spinningus on sertifitseeritud treenerid, samas kui rattasõiduga saate ise tegeleda.
