Elliptiline vs Cross Trainer
Inimestel on palju valikuvõimalusi, kui ta otsustab kaalu langetamiseks ja vormi taastamiseks teha vähese mõjuga kardioharjutusi. Jõusaalis näeb palju masinaid, mis on mõeldud inimeste abistamiseks nende püüdlustes kaalust alla võtta. Elliptilised on üldnimetus, mida kasutatakse paljude erinevate seisvate masinate kohta, mis hõlmavad risttreeningseadmeid ja on inimesi, kes kasutavad neid termineid vaheldumisi. Siiski on nende kahe masina vahel väikesed erinevused, mida mõlemat kasutatakse vähese mõjuga harjutuste tegemiseks, et keha toniseerida.
Elliptiline
Elliptilised masinad on treeningmasinad, mis võimaldavad kasutajal oma jalgu vab alt liigutada nii sujuv alt, et ta ei tunne tugevat lööki ühelegi kehaosale. See tähendab, et inimesed, kellel on alakeha või liigestega probleeme, saavad hõlpsasti nende masinatega treenida, et oma keha toonust tõsta. Elliptilisel on ka reguleerimisfunktsioon, mis võimaldab kasutajal muuta liikumist vastav alt oma keha suurusele ja liikumispiirile. Mõned masinad nõuavad, et kasutaja istuks püsti või kõverdatud asendis, samas kui mõned masinad võimaldavad kasutajal püsti seista. Elliptilised masinad pakuvad liikumisi, mis pole igapäevaelus võimalikud.
Cross Trainer
Cross trainer on elliptiline masin, mis näeb välja väga sarnane tavalisele elliptilisele, kuid millel on üks oluline erinevus ja mis asub selle kätes, mis võivad liikuda. Selle masina jalalabade kallet ei saa reguleerida. Selle masina üks eelis on see, et lisaks jalgade liigutamisele saab käsi lükata või tõmmata, et treenida ka ülakeha. See tähendab, et saab treenida nende lihaste jaoks, mida elliptilised lihased ei mõjuta.
Mis vahe on elliptilisel ja Cross Traineril?
• Kuigi crosstrainer on teatud tüüpi elliptiline trenažöör ja kvalifitseerub elliptiliseks, on ehituses ja keha lihaste mõjus mõningaid erinevusi.
• Risttrenažööril on reguleeritavad käepidemed, mis pakuvad ülakeha liikumist pedaalide kaudu alakeha treenimise ajal. Teisest küljest on elliptilise kuju puhul käepidemed paigal.
• See tähendab, et crosstrainer saab treenida nii jalgadele kui ka kätele, samas kui elliptiline treenib ainult alakeha lihaseid.
• Rindkere, õlgade ja selja toniseerimine on võimalik crosstraineriga, samas kui elliptiline treenib ainult reielihase, nelipealihase ja tuharalihase puhul.
• Tavaline ellips sobib ideaalselt neile, kellel on probleeme ülakeha liigestega, kuna neil masinatel on statsionaarsed käepidemed.
• Cross trainerit on keerulisem koordineerida kui tavalist elliptilist, kuid parem, kui soovite toonust tõsta nii ala- kui ka ülakehaosi.
