Hantel vs kang
Nii kangid kui ka hantlid on raskused, mida inimesed kasutavad oma vormi parandamiseks ning lihasmassi ja lihasjõu suurendamiseks. Kulturismis mängivad olulist rolli nii hantlid kui ka kangid ning mõlemat kasutatakse erinevate kehaosade lihaste toniseerimiseks. Nii hantlitel kui ka kangil on eeliseid ja kumbagi ei saa öelda, et see oleks teistest parem. Siiski on kahel raskustüübil, mida selles artiklis käsitletakse, ilmsed erinevused.
Hantel
Hantel on vaba raskuse liik, mida saab kasutada lihaste tugevuse suurendamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kulturismis. Tavaliselt kasutatakse seda paarikaupa, mõlemas käes on üks hantel. Vabade raskuste kontseptsioon jõutreeningu tegemiseks ja jõu suurendamiseks on väga vana ning tänapäevaste hantlite eelkäijat kasutati Indias juba tuhat aastat tagasi. Neid raskusi kasutasid maadlejad ja muud jõudu nõudvad spordialad.
Tavalisel hantlil on lühike käepide, mille otstesse on kinnitatud kaks võrdset raskust. Seal on nii fikseeritud raskusega hantlid kui ka reguleeritavad hantlid, mis võimaldavad raskusi vastav alt vajadusele suurendada.
Kang
Kui olete kunagi televisioonist jõutõstmise võistlust näinud, siis teate, mis on kang. See on metallvarras, mille otstesse on kinnitatud raskused. Varda pikkus varieerub 1,2 meetri ja 2,4 meetri vahel. Kangi keskosas on muster, mis tagab tõstjatele hea haarde. Kangi tuleb mõlema käega üles tõsta ja tõstja peab seda tasakaalustama. Kangid on reguleeritavad, et võimaldada mõlemale küljele raskuste lisamist. Need raskused ei libise maha, et tõstjat vigastada, kuna need jäävad krae kaudu kinni. Ainuüksi kangi kaal on 20 kilogrammi, mis on palju rohkem kui inimeste poolt kasutatavate hantlite keskmine kaal.
Mis vahe on hantlil ja kangil?
• Kang ja hantel on kahte tüüpi vabad raskused, mida kasutatakse lihaste tugevuse ja lihasmassi suurendamiseks.
• Hantel on väiksem ja kergem kui kang.
• Kangil on pikk latt, mille pikkus on 2 meetrit ja kaal 20 kilogrammi.
• Kangi tuleb tõsta mõlema käega, samas kui hantliga harjutusi saab teha nii, et mõlemas käes on üks või üks käsi ühes käes.
• Hantlid on enamasti fikseeritud raskused, samas kui kangid võimaldavad kinnitada kangi mõlemast otsast rohkem raskusi.
• Hantlid võimaldavad teha rohkem liikumist ja teha laiemaid harjutusi kui kangiga.
• Hantlite abil on võimalik suurendada ühe kehaosa tugevust.
• Kangid on mõeldud suuremate raskuste tõstmiseks kui hantlid.
