Täisteraleib vs täisteraleib
Täisteraleib ja täisteraleib on kahte tüüpi täisterajahust valmistatud leiba, mida tervisliku sisu tõttu otsivad paljud inimesed. Need on parim valguallikas ja võivad isegi aidata diabeetikutel veresuhkrut alandada.
Täisteraleib
Täisteraleivad on valmistatud täisteraterast, sealhulgas kliidest, endospermist ja jahvatatud idudest. Erinev alt tavalisest valgest leivast, mis sisaldab ainult endospermi, on täisteraleib terviklik leib, mis muudab selle tervislikumaks ja seda võib pidada teguriks, mis vähendab teatud raskete haiguste, nagu vähk, diabeet ja isegi südameinfarkt, riski. Need on ka hea valguallikas.
Täisteraleib
Täisteraleivad on valmistatud täisterast endast jahvatamata, see tähendab, et neid ei rafineerita. Ehkki need on vitamiinide ja mineraalide poolest üsna sarnased täisteraleibadega, valivad paljud siiski neid rohkem kui teisi leibasid, kuna leivas sisalduvad täisteratooted muudavad inimesed täiskõhutunde. rahul.
Erinevus täisteraleiva ja täisteraleiva vahel
Täistera-, täisterajahu- ja täisteraleivad on kõik sünonüümid, kuid nendes on vaid väikesed erinevused, eriti täisteraleiva ja täisteraleiva puhul. Täisteraleivad on valmistatud jahvatatud ja rafineeritud teradest kuni väga peene tekstuurini. Täisteraleivad seevastu on valmistatud tervest puutumata, jahvatamata ja rafineerimata täisterast. Täisteraleivad sobivad pigem valgu ja süsivesikute allikaks, kuna terad on jahvatatud, samas kui täisteraleivad on diabeetikute suhkrutaseme kontrolli all hoidmiseks parimad.
Ükskõik, millist tüüpi leiba te valite, kas täisteraleiba või täisteraleiba, on need mõlemad erakordsed, mitte ainult energiat andvad leivad, vaid võivad aidata kaasa ka suhkru- ja südameprobleemide ennetamisele.
Kokkuvõte:
• Täisteraleivad on valmistatud jahvatatud teradest, samas kui täisteraleivad valmistatakse kogu teraviljast endast.
• Täisteraleivad on oma peene tekstuuri tõttu parim energiaallikas, samas kui täisteraleivad on parimad tõsiste haiguste, nagu vähk ja südamepuudulikkus, ennetamiseks.
