Kognitiivteraapia vs kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivse teraapia ja kognitiivse käitumisteraapia erinevus seisneb meetodites, mida nõustaja kliendi mõistmiseks järgib. Psühholoogias ja nõustamises kasutatakse mitmeid terapeutilisi meetodeid, et aidata inimestel oma käitumist mõista ja mõjutada. Kognitiivne teraapia ja kognitiivne käitumisteraapia on kaks sellist ravimeetodit. Kognitiivne teraapia on teatud tüüpi teraapia, mida nõustajad kasutavad, et mõista kliendi käitumist, mõtteid ja emotsioone, et teda ravida. Kognitiivset käitumisteraapiat võib seevastu vaadelda kui katusterminit, mida kasutatakse paljude teraapiate jaoks. See rõhutab, et kognitiivne teraapia ja kognitiivne käitumisteraapia ei ole samad, vaid kaks erinevat sorti. Selle artikli kaudu uurime nende kahe tüübi erinevusi, saades samal ajal aru igast ravist.
Mis on kognitiivne teraapia?
Kognitiivset teraapiat (CT) võib pidada teraapiatüübiks, mille töötas välja Aaron T. Beck 1960. aastatel. Arvatakse, et see on esimene psühhoteraapia, mida kliiniliselt testiti. Kognitiivne teraapia kuulub kognitiiv-käitumusliku teraapia alla ja seda peetakse väga tõhusaks teraapiaks, mis on aidanud oluliselt kaasa inimeste ravile. See on teraapia, mis keskendub individuaalse käitumise viivitamatule muutusele, pöörates tähelepanu individuaalsetele emotsioonidele ja mõtetele. Nõustaja ja klient teevad koostööd, et mõista ja parandada ebakohanevat käitumist.
Mis on kognitiivne käitumisteraapia?
Kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) kasutatakse kliendi tunnete ja mõtete mõistmiseks, et mõista tema käitumist. Seda kasutatakse ärevuse, foobiate, depressiooni ja isegi sõltuvuse korral. Tavaliselt käsitletakse konkreetset probleemi, millega klient silmitsi seisab. Kogu teraapia jooksul võimaldab see inimesel tuvastada ja muuta käitumist, mis võib olla ebakohane. Kognitiivne käitumuslik teraapia on muutunud väga populaarseks ravimeetodiks, kuna see on tõhus ja lühiajaline. See annab kliendile teadlikkuse probleemide ja destruktiivse käitumise positiivseks lahendamiseks, kuna see avardab arusaama individuaalsest minast.
Kognitiiv-käitumuslikust teraapiast rääkides on olemas lai valik teraapiaid. Mõned neist teraapiatest on kognitiivne teraapia, ratsionaalse emotsionaalse käitumise teraapia ja multimodaalne teraapia. Kognitiivse käitumisteraapia puhul läbib klient mitmeid samme, mille lõpus saab inimene oma kohanemisvõimetut käitumist muuta. Esimese sammuna uurib nõustaja probleemi koos kliendiga. Seejärel keskendutakse probleemile kaasaaitava käitumise tuvastamisele. Lõpuks õpib klient uusi käitumismustreid, mis lõpuks aitavad probleemset käitumist muuta. See rõhutab, et kognitiivne teraapia ja kognitiivne käitumisteraapia on kaks erinevat mõistet.
Mis vahe on kognitiivsel teraapial ja kognitiivsel käitumuslikul teraapial?
• Kognitiivne teraapia on teatud tüüpi teraapia, mida nõustajad kasutavad kliendi käitumise, mõtete ja emotsioonide mõistmiseks, et teda ravida, samas kui kognitiiv-käitumisteraapia on katustermin, mida kasutatakse mitme teraapia puhul..
• Kognitiivset käitumisteraapiat, ratsionaalset emotsionaalse käitumise teraapiat ja multimodaalset teraapiat käsitletakse kognitiivse käitumisteraapiana.
• Kognitiivses teraapias kasutab nõustaja kognitiivset mudelit või raamistikku, kuid kognitiivse käitumisteraapia puhul võib nõustaja kasutada kas kognitiivset või käitumuslikku mudelit.
