Leiliruum vs saun
Leilisauna ja sauna erinevuse tundmine on kasulik, kuna need on kaks paljudest viisidest, kuidas kehale ravi eesmärgil soojust anda. Leiliruum ja saun on aga kaks kõige populaarsemat viisi kehale sooja andmiseks. Soojuse võtmise põhieesmärk on aidata kehal vabaneda mürkidest läbi higi. Need soojusteraapiad on olnud eriti kasulikud liigesevalude all kannatavatele inimestele. Soojusteraapia parandab vereringet ja tugevdab ka organismi immuunsüsteemi. Kuigi detoksikatsiooniks kasutatakse nii leiliruumi kui ka sauna, on soojuse tootmise meetod mõlema puhul erinev ja erinevatel inimestel on leiliruumi ja sauna osas oma eelistused.
Mis on leiliruum?
Leiliruum on koht, kus saate lõõgastuda ja täielikult lõõgastuda, nautides kuuma auru eeliseid nii kaua, kui suudate vastu pidada. Tund leiliruumis on piisav, et anda inimesele energiat, eemaldades tema kehast toksiinid higi kujul. Leiliruumid olid Soome inimeste kujutlusvõime, kes mõtlesid need inimestele, kes elavad väga külmas kliimas. Leiliruumid on suurepärane võimalus mõneks ajaks lõõgastuda. Kuid kuna leiliruumidega on seotud nähtavad tervisega seotud eelised, ei piirdu need tänapäeval ainult külmade maadega ja neid leidub ka troopilistes maades.
Hoolimata paigalduse ja hoolduse hindade langusest leidub leiliruume enamasti terviseklubides ja spaakeskustes. Üks peamine põhjus, miks inimesed neid leiliruume kasutavad, on võõrutus. 10-15 minutit leiliruumis viibides võib inimene ohtr alt higistada, mistõttu ta kaotab teatud perioodi jooksul kogunenud toksiine.
Teine oluline eelis on see, et higistamine kaotab rasva. Leiliruumide kasutamine on tänapäeval hea viis kaalust alla võtta. Kolmas eelis on see, et kõik naha poorid avanevad ja see muutub niisutatuks. Nahk hakkab paistma elastsem ja särama.
Mis on saun?
Saun on soojusteraapia, kus kuiva soojust toodetakse kerise või puuküttega kerise abil, et ruumi temperatuuri aeglaselt tõsta. Tavaliselt võetakse seda temperatuuri kuni 70 kraadi Celsiuse järgi. Inimesed kas istuvad või lamavad saunas, et võtta võimalikult palju soojust. Mõni minut saunas võib tõsta keha sisetemperatuuri, mis muudab verevoolu paremaks. Samuti avab see kõik keha poorid. Tavaliselt läheb supleja pärast mõneminutilist saunas viibimist välja ja hüppab külma vette või käib duši all ning naaseb siis sauna, et rohkem sooja võtta. Saunas on väga vähe niiskust ja seetõttu saab kasutada palju kõrgemat temperatuuri. Saunaga ruumis kasutatakse puitmööblit, et mitte kaotada kerisest tekkivat soojust.
Mis vahe on leiliruumil ja saunal?
Nagu varem kirjeldatud, on nii aurusaun kui ka saun soojusteraapiad, millel näib olevat inimesele sama kasu.
• Peamine erinevus nende kahe vahel on see, et saunas kasutatakse kuiva soojust, samas kui leiliruumis eralduv soojus on niiske.
• Inimestel on omad eelistused ja leiliruumi lähevad pigem need, kes ei talu kõrget saunakuumust.
• Temperatuurid, mille juures mõlemat soojusteraapiat kasutatakse, on samuti erinevad. Kui saunas on temperatuurid kõrged kuni 70-80 kraadi Celsiuse järgi, siis leiliruumides on temperatuur nelikümmend kraadi.
Mõlemad soojusteraapiad on leiliruum ja saun ühtviisi populaarsed kogu maailmas. Ainult inimeste isiklikud meeldimised ja mittemeeldimised panevad nad valima teatud soojuse võtmise süsteemi.
