Lean vs toonides
Terve ja vormikas keha on kahtlemata iga välimuse suhtes teadliku inimese unistus. Kuigi see võib nii olla, pole see alati lihtne ülesanne. Tänapäeval kasutatakse palju omadussõnu, mis kirjeldavad seda ideaalset keha, mida peaaegu kõik ihkavad. Lean ja toned on kaks sellist sõna, mida kasutatakse ideaalse kehaehituse kirjeldamisel sageli koos. Kuid kas need mõlemad tähendavad sama asja?
Mis on Lean?
Lahna keha viitab kehaehitusele ilma liigse keharasvata. See on tervislikuks peetav keha aspekt, mis näitab, et kõnealusel inimesel ei ole üleliigset keharasva. Lean ei viita kõhnale või kõhnale, mida sellega võrreldes peetakse kehaehituse ebatervislikeks külgedeks. Laine keha omandatakse enamasti tervisliku toitumise kaudu. Ka treening võib aidata kaasa selle mõju saavutamisele kehale. Samas on täpsustatud, et ideaalne keha rasvaprotsent naisel peab olema 20%, mehel aga 10%.
Mis on toonitud?
Toonis keha viitaks füüsisele, mille tugevust ja tugevust on parandatud. Seda on võimalik saavutada pideva treeninguga. Teatud kehaosade toniseerimiseks tuleb harjutada konkreetseid harjutusi, mis on määratud sellele kehaosale. Toonuses keha näitab jõudu ja ei kannaks liigset keharasva, kuna liigsest keharasvast saaks treenides lahti. Madal keharasva tase koos lihaste arenguga sillutab teed heas toonuses kehale. Just need lihased peavad olema toonuses, et need oleksid naha alt nähtavad. Ilma keharasvata poleks aga võimalik saavutada ka toonuses välimust, kuna liigne keharasva kaotamine tooks kaasa ka lihaste vähenemise, mis annab kehale pigem kõhna välimuse kui toonuses.
Mis vahe on Lean ja Toned vahel?
Terve keha saladus on tervislik toitumine koos õige koguse treeninguga. Täiusliku keha idee üle otsustamisel on moes palju füüsiseid. Kõhn ja toonus on kaks sõna, mida sageli räägitakse koos, kui rääkida inimese kehaehitusest. Sellegipoolest ei saa enamik sellest aru, et kuigi nii kõhn kui ka toonuses on terve keha näitajad, ei tähenda need tingimata sama.
• Kuigi nii kõhn kui ka toonuses viitavad madala rasvasisaldusega kehaehitusele, on kõhn ja toonuses kaks mõistet, millel on erinev tähendus.
• Lean tähendab tingimata, et keharasva pole ülemäära. Toonuses tähendab hästi määratletud lihaseid, mis on nähtav alt naha all.
• Lean on kehaehituse kvaliteet, mille saab saavutada tervisliku toitumise ja minimaalse treeninguga, kuid toonuses keha jaoks on vaja tegeleda pideva ja jõulise treeninguga.
• Lahuse saab ilma lihasteta. Toonuses keha saamiseks tuleb kõigepe alt hankida lihased.
• Kaalu langetades saab saleda keha. Inimene ei saa kaalust alla võtta, kui on vaja saada toonuses keha.
Seotud postitused:
