Põhiline erinevus süstemaatilise desensibiliseerimise ja ekspositsiooniteraapia vahel on see, et süsteemne desensibiliseerimine on astmeline kokkupuuteteraapia, mida viiakse läbi väga aeglases tempos, samas kui kokkupuuteteraapia on kiire ravivorm, mida viiakse läbi lühikese aja jooksul.
Foobia on ühiskonnas tavaline seisund. Erinevatel inimestel on erinevat tüüpi foobiad. Seetõttu on oluline tuvastada sellised foobsed seisundid ja kasutada terapeutilisi seansse nende seisundite täielikuks ületamiseks. Süsteemne desensibiliseerimine ja kokkupuuteteraapia on kahte tüüpi ravi, mis aitavad foobilistest seisunditest üle saada.
Mis on süstemaatiline desensibiliseerimine?
Süsteemiline desensibiliseerimine on tõenditel põhinev tehnika, mida rakendatakse erinevat tüüpi foobiate all kannatavate inimeste ravimiseks. See meetod kasutab foobiast väga aeglases tempos ületamiseks järkjärgulist kokkupuute meetodit. Seetõttu on see ravi aeganõudev, kuid annab tõhusaid tulemusi. Süsteemset desensibiliseerimist tuntakse ka astmelise kokkupuuteravina. Ravimeetod algab kõige vähem hirmutava kokkupuutega ja liigub järk-järgult läbi hirmu tasemete kuni viimase etapini. Süsteemne desensibiliseerimine hõlmab kolme peamist etappi. Esiteks võimaldab psühholoog inimesel järgida lihaste lõdvestamise tehnikaid. Seejärel palutakse inimesel üles märkida nimekiri hirmudest ja järjestada need hirmu intensiivsuse järgi madalaimast kõrgeimani. Lõpuks paljastab psühholoog üksikisiku foobiate loeteluna, alustades kõige vähem hirmutavast kokkupuutest. Ravi viimane etapp toimub kahel viisil: in vitro kokkupuude ja in vivo kokkupuude.
Joonis 01: hirm või foobia
In vivo kokkupuute ajal puutub inimene kokku tõelise foobse stiimuliga. In vitro kokkupuute ajal kogeb indiviid ettekujutatud foobse stiimuliga kokkupuudet. In vitro kokkupuutel on praktilised piirangud, kuna tehnika tugineb inimese võimele foobilist olukorda elav alt ette kujutada. Süsteemne desensibiliseerimine on aeglane protsess. Soodsa tulemuse saavutamiseks kuluks 6-8 seanssi. Kui ravi kestus on pikem, on selle meetodi puhul oodatavad tulemused kõrgemad. Süsteemne desensibiliseerimine võimaldab ravi ajal kontrollitud lähenemist. Seega väldib see häirivate elementide puudumise tõttu isiku tähelepanuta jätmist ravile.
Mis on kokkupuuteteraapia?
Kokkupuuteteraapia on kiire psühholoogilise ravi vorm, mis aitab inimestel oma hirmudele vastu seista. Kui inimene kardab elus millegi ees, tuleks alati püüda seda konkreetset hirmu vältida. See võib olla hirm objektide, tegevuste, inimeste või olukordade ees. See vältimise tingimus aitab inimesel hirmutundest üle saada vaid lühiajaliselt. See võib pika aja jooksul süveneda ja põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Seetõttu soovitavad psühholoogid sellistele isikutele kokkupuuteteraapiat. See meetod on olnud väga kasulik ravi inimestele, kes põevad mitmesuguseid probleeme, nagu paanikahäire, foobiad, sotsiaalne ärevushäire, obsessiiv-kompulsiivne häire, posttraumaatiline stressihäire ja generaliseerunud ärevushäire.
Ravimeetodid kokkupuuteteoorias on erinevad. Parima strateegilise ravivõimaluse määrab psühholoog kokkupuuteteraapia läbiviimisel. See hõlmab in vivo kokkupuudet (otse silmitsi kardetava eksemplari, objekti või tegevusega päriselus), kujutletavat kokkupuudet (hirmu elav alt ette kujutades), kokkupuudet virtuaalse reaalsusega (tehnoloogia kasutamine in vivo kokkupuute läbiviimiseks) ja interotseptiivset kokkupuudet (tahtlik esilekutsumine). kardetud füüsilised aistingud, mis on kahjutud). Kõik need meetodid on paigutatud erinevatele viisidele, nagu astmeline kokkupuude, üleujutus, süsteemne desensibiliseerimine, pikaajaline kokkupuude ning kokkupuute ja reageerimise vältimine. Kokkupuuteteraapia aitab lõpuks erinevatel viisidel, nagu harjumine, väljasuremine, enesetõhusus ja emotsioonide töötlemine. Selle ravimeetodi ainsaks piiranguks on hästi koolitatud spetsialistide puudus. Seetõttu ei kasutata seda meetodit tavalise ravimeetodina.
Millised on sarnasused süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuuteteraapia vahel?
- Mõlemad teraapiad on seotud psühholoogiliste häiretega.
- Lisaks on need vastav alt juhtumile väga kohandatud.
- Mõlemat lähenemist ei ole tavaliselt etteaimatav.
- Need meetodid ravivad üksikisikute foobilisi seisundeid.
- Mõlemad ravimeetodid nõuavad koolitatud fükolooge või terapeute.
- Mõlema ravi ajal kujutleb inimene foobilist olukorda või seisab silmitsi foobilise olukorraga.
Mis vahe on süstemaatilisel desensibiliseerimisel ja kokkupuuteteraapial?
Põhiline erinevus süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuuteteraapia vahel on see, et süsteemne desensibiliseerimine on aeglase astmega protsess, samas kui kokkupuuteteraapias kasutatakse kiiremaid lähenemisviise. Seetõttu on kahe terapeutilise raviprotseduuri läbiviimise meetod erinev. See tähendab, et süsteemne desensibiliseerimine kasutab selliseid lähenemisviise nagu lihaste lõdvestamine, samas kui kokkupuuteteraapias kasutatakse virtuaalsemaid ja pe altkuulavaid lähenemisviise. Lisaks on kokkupuuteteraapia peamiseks piiranguks koolitatud ekspertide nappus. Teisest küljest võib oodatav tulemus süsteemse desensibiliseerimise ajal varieeruda sõltuv alt inimese võimest foobiat elavam alt ette kujutada.
Allpool olev infograafik esitab süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuuteteraapia erinevused tabelina, et võrrelda neid.
Kokkuvõte – süstemaatiline desensibiliseerimine vs kokkupuuteteraapia
Foobiad on paljudel inimestel levinud vaimsed seisundid. Süsteemne desensibiliseerimine ja kokkupuuteteraapia on kaks erinevat terapeutilist protseduuri, mida hästi koolitatud psühholoogid ja terapeudid kasutavad foobsete seisundite raviks. Süsteemne desensibiliseerimine on tõenditel põhinev aeglane tehnika, samas kui kokkupuuteteraapia on kiire protsess. Mõlemal protsessil on erinevad piirangud ja eelised. Mõlema ravi ajal kujutab inimene kas ette foobilist olukorda või puutub foobia olukorraga kokku. Kahest ravitüübist kasutatakse sagedamini süsteemset desensibiliseerimise tehnikat. Niisiis, see võtab kokku erinevuse süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuuteravi vahel.
