Põhiline erinevus kolesterooli ja triglütseriidide vahel on see, et kolesterool on rakkude ja teatud hormoonide moodustamiseks hädavajalik, samas kui triglütseriidid talletavad kasutamata kaloreid ja annavad meile energiat.
Triglütseriidid ja kolesterool on kahte tüüpi lipiidid (rasvad), mis on meie elu jaoks olulised. Siiski võivad need liigselt põhjustada terviseprobleeme. Triglütseriid on ester, mis moodustub glütseroolist ja kolmest rasvhappest. Kolesterool on struktuurilt erinev ja seda võib sünteesida maksas või saada toidust saadavast kolesteroolist. Kolesterool on oluline steroidhormoonide ja kortisooli tootmiseks. Need on inimese elu ja funktsiooni jaoks olulised hormoonid. Kolesterool on samuti oluline rakumembraani voolavuse säilitamiseks.
Mis on kolesterool?
Kolesterool on lipiidimolekuli tüüp, mis sisaldab nelja sulanud süsivesiniktsüklit. See on steroid, mis toodab meie kehas mitmeid olulisi steroidhormoone. Kolesteroolil on kaks peamist tüüpi: hea kolesterool ja halb kolesterool. Head kolesteroolid on suure tihedusega lipoproteiinid, mis aitavad arteritest eemaldada teisi kolesterooli vorme. Halb kolesterool on peamiselt madala tihedusega lipoproteiinid, mis kogunevad veresoonte seintesse ja põhjustavad südame-veresoonkonna haigusi.
Joonis 01: Kolesterooli struktuur
Oluline on hoida kolesterooli taset veres optimaalsel tasemel (alla 200mg/dl). Kolesterooli ladestumine veresoontesse (peamiselt südant varustavatesse koronaararteritesse) põhjustab stenokardiat ja südameinfarkti. Kui see blokeerib aju veresoone, võib see põhjustada insuldi. Kõrge kolesterooli raviks on nii dieedi kontroll kui ka statiinid. Statiinid võivad aga maksa kahjustada. Seetõttu on dieedi kontrollimine parim valik halva kolesterooli kontrolli all hoidmiseks. Rasvase kiirtoidu, regulaarse treeningu ja statiinide vältimine aitab vältida südameinfarkti ja aitab elada pikemat ja kvaliteetset elu.
Mis on triglütseriidid?
Triglütseriidid on teist tüüpi rasvad, mis annavad energiat. Nagu nimigi ütleb, koosneb triglütseriidimolekul ühest glütserooli molekulist ja kolmest rasvhappemolekulist. Triglütseriide on erinevat tüüpi, näiteks küllastunud ja küllastumata jne. Need erinevad rasvhappeahelate pikkusest ja nende ahelate küllastustasemest. Tavaliselt toimub triglütseriidide süntees kõhunäärmes, samas kui ladustamine toimub rasvarakkudes (rasvkoes).
Joonis 02: triglütseriidide struktuur
Üldiselt on suhkur või glükoos meie keha peamine energiaallikas, kuid kui meie veres on madal suhkrusisaldus, hakkavad lipiidide molekulid ja peamiselt triglütseriidid põlema ja annavad energiat. Võrreldes ühe glükoosi molekuliga annab rasvamolekul kuus korda rohkem energiat. Kuigi see annab rohkem energiat, võib kõrge triglütseriidide tase meie veres suurendada südamehaiguste riski. Seega võib triglütseriidide kõrge tase vereringes põhjustada ateroskleroosi, südamehaigusi ja insuldi.
Millised on kolesterooli ja triglütseriidide sarnasused?
- Triglütseriidid ja kolesterool on kahte tüüpi lipiidid, mis meie veres ringlevad.
- Kumbki kõrge sisaldus võib põhjustada südame- ja vereringeprobleeme.
- Regulaarne treening aitab vähendada halva kolesterooli ja triglütseriidide taset.
Mis vahe on kolesteroolil ja triglütseriididel?
Kolesterool on lipiid ja steroid, millel on neli sulanud süsivesiniktsüklit. Seevastu triglütseriidid on teatud tüüpi lipiidid, millel on glütserooli molekul ja kolm rasvhappeahelat. See on peamine erinevus kolesterooli ja triglütseriidide vahel. Lisaks on kolesterooli kahte peamist tüüpi: hea kolesterool ja halb kolesterool. Teisest küljest on olemas erinevat tüüpi triglütseriide, sealhulgas küllastunud ja küllastumata triglütseriide. Kõrge triglütseriidide tase vereringes on seotud ateroskleroosi, südamehaiguste ja insuldiga. Kõrget hea kolesterooli taset seostatakse aga tervisliku eluga, kõrget halva kolesterooli taset aga südame-veresoonkonna haigustega. See on veel üks oluline erinevus kolesterooli ja triglütseriidide vahel.
Teine erinevus kolesterooli ja triglütseriidide vahel on nende funktsioon. Triglütseriidid annavad meile energiat, samas kui kolesterool on oluline steroidhormoonide ja kortisooli tootmiseks. Need on olulised ka membraani voolavuse säilitamiseks. Lisaks toodab keha nii palju kolesterooli, kui ta ise vajab. Kuid keha toetub triglütseriidide tekitamiseks toidu tarbimisele. See on ka erinevus kolesterooli ja triglütseriidide vahel.
Kokkuvõte – kolesterool vs triglütseriidid
Triglütseriidid ja kolesteroolid on lipiidid, mis imenduvad toidust ja sünteesitakse maksas. Triglütseriidid on keha rasvade ehitusplokid. Kui vere glükoosisisaldus on madal, töötavad triglütseriidid energiaallikana ja toodavad energiat. Teisest küljest on kolesterool oluline hormoonide tootmiseks ja rakumembraani säilitamiseks. Liigne kogus kolesterooli ladestub arteritesse ja vähendab verevoolu, suurendades südameinfarkti riski. Samamoodi võib kõrge triglütseriidide tase põhjustada ateroskleroosi, südamehaigusi ja insuldi. Seega aitab regulaarne treenimine vähendada teie kehas halva kolesterooli ja triglütseriidide taset. See on kokkuvõte erinevusest kolesterooli ja triglütseriidide vahel.
