Peamine erinevus – vistseraalne rasv vs nahaalune rasv
Keharasva peetakse paljude haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja muud metaboolsed tüsistused, kahjulikuks riskiteguriks. Praegu tehakse ül altoodud põhjustel palju uuringuid inimeste keharasva kohta. Keha rasvu on kahte peamist tüüpi; vistseraalne keharasv ja nahaalune keharasv. Nahaalust keharasva peetakse tervislikuks võrreldes vistseraalse keharasvaga. Vistseraalne keharasv on rasv, mis ladestub ümber elundite, nagu süda ja kõhuõõne organid. Vistseraalset rasva ei saa rasvaimu allutada, seega peetakse seda ebatervislikuks. Nahaalune rasv on seda tüüpi rasv, mis asub naha all. Seda nimetatakse ka kõhurasvaks ja see on vähem kahjulik. Kõhurasv mängib kaitsvat rolli, toimides isolaatorina. Sellele rasvale võib teha rasvaimu. Peamine erinevus vistseraalse rasva ja nahaaluse rasva vahel on ladestumise koht. Vistseraalne rasv ladestub elutähtsate elundite ümber, samas kui nahaalune rasv ladestub naha alla.
Mis on vistseraalne rasv?
Vistseraalne rasv on ekstra kõhurasv, mis ladestub meie keha elutähtsate organite, näiteks kõhuorganite ja südame ümber. Seda tuntakse ka ekstra nahaaluse rasva või sügava rasvana. Vistseraalne rasv ladestub süsivesikuterikka toidu lisatarbimise, vähema treeningu ja muude metaboolsete häirete tõttu. Vistseraalset rasva peetakse ebatervislikuks, kuna see on suurenenud riskitegur selliste haiguste puhul nagu südame isheemiatõbi, vähk, insult, dementsus, diabeet, artriit, seksuaalfunktsiooni häired ja unehäired. Vistseraalse rasva ladestumine põhjustab ka insuliiniresistentsust, mis põhjustab II tüüpi diabeeti.
Joonis 01: vistseraalne rasv
Kui süsivesikuterikka toidu tarbimine suureneb, muundatakse üleliigne või liigne glükoos rasvadeks, moodustades atsetüülko-A, mis on rasvhapete sünteesi eelkäija. Atsetüül-Co A muundatakse esm alt malonüül-Co A-ks. See viib rasvhapete moodustumiseni, mis põhjustab rasva ladestumist keha vistseraalsetesse piirkondadesse. Seega, kuigi inimene on kõhn ja tarbib vähem rasvu, võib tekkida vistseraalse rasva ladestumine.
Mis on nahaalune rasv?
Nahaalune rasv on tuntud kui kõhurasv, see on rasv, mis ladestub nahapinna alla. Nahaalune rasva ladestumine toimub peamiselt rasvase toidu ja süsivesikuterikka toidu lisatarbimise tõttu. Seedimise käigus muudetakse rasvad rasvhapeteks ja glütserooliks, mis seejärel transporditakse külomikronite kaudu maksa. Rasvhapped läbivad energia tootmiseks beetaoksüdatsiooni. Lisarasvhapete olukorras transporditakse need edasi maksavälisesse koesse. Seega ladestub rasv naha ja kõhupiirkonna alla. Seetõttu nimetatakse nahaalust rasva kõhurasvaks. Siiski sõltub nahaaluse rasva ladestumine ka geneetikast ja pärilikest teguritest.
Nahaalust rasva kasutatakse nälgimise ajal energia tootmiseks. Nahaalune rasv toimib ka soojusisolaatorina ja kaitseb siseorganeid ekstreemsete termiliste tingimuste eest. Seetõttu on nahaalusel rasval kaitsefunktsioon võrreldes vistseraalse rasvaga.
Joonis 02: Nahaalune rasv
Nahaalust rasva saab eemaldada rasvaimu abil, erinev alt vistseraalsest rasvast, kui rasvakihte on liiga palju.
Millised on vistseraalse rasva ja nahaaluse rasva sarnasused?
- Mõlemad moodustavad rasvkoekihid, nimelt vistseraalse rasvkoe ja nahaaluse rasvkoe.
- Mõlemat saab vähendada regulaarsete treeningute ja kontrollitud dieediga.
- Geneetilised ja pärilikud tegurid võivad põhjustada mõlemat.
Mis vahe on vistseraalsel rasval ja nahaalusel rasval?
Vistseraalne rasv vs nahaalune rasv |
|
| Vistseraalne keharasv on seda tüüpi rasv, mis ladestub ümber kehaorganite, näiteks südame- ja kõhuorganite ümber. | Nahaalune rasv on naha aluseks olev rasv, mida tavaliselt nimetatakse kõhurasvaks. |
| Tervislikkus | |
| Vistseraalset rasva ei saa rasvaimu allutada, seega peetakse seda ebatervislikuks. | Nahaalusele rasvale võib rasvaimu teha, seega on see vähem kahjulik. |
| Võimalus teha rasvaimu | |
| Rasvaimu ei saa eemaldada vistseraalset rasva. | Rasvaimu võib eemaldada liigse nahaaluse rasva. |
| Põhjus | |
| Vistseraalne rasv moodustub süsivesikuterikka toidu liigse tarbimise tõttu. | Nahaalune rasv moodustub liigse rasvase ja süsivesikuterikka toidu tarbimise tõttu. |
Kokkuvõte – vistseraalne rasv vs nahaalune rasv
Vistseraalne rasv ja nahaalune rasv on kaks peamist keharasva tüüpi. Vistseraalset rasva peetakse kahjulikuks keharasvaks, kuna rasva ladestumine toimub keha elutähtsate organite ümber. Vistseraalne rasv moodustub liigse süsivesikute tarbimise tõttu. Vistseraalne rasv põhjustab insuliiniresistentsust ja põhjustab seeläbi palju häireid ja haigusi. Seetõttu peetakse seda südame-veresoonkonna haiguste riskiteguriks. Seevastu nahaalune rasv katab nahka. Sellel on suhteliselt väiksem mõju tervisele ja see täidab kehas kaitsefunktsiooni. Nahaalune rasv ladestub rasvaste toitude liigse tarbimise tõttu. See on vistseraalse rasva ja nahaaluse rasva erinevus.
Laadige alla vistseraalne rasv vs nahaalune rasv PDF-versioon
Saate alla laadida selle artikli PDF-versiooni ja kasutada seda võrguühenduseta kasutamiseks vastav alt tsitaadi märkusele. Laadige PDF-versioon alla siit. Erinevus vistseraalse rasva ja nahaaluse rasva vahel
