Treening vs kehaline aktiivsus
Treeningu ja kehalise aktiivsuse erinevust saab hõlpsasti eristada, kui mõistate, et need on kaks erinevat tegevust, mida meie kehaga tehakse. Harjutuste tegemine on vajadus, mida ei saa soovida. Siiski on mõned, kes ütlevad, et nad tegelevad oma igapäevaelus paljude füüsiliste tegevustega ega vaja harjutusi. Sellegipoolest on see eksitav arusaam, kuna üldfüüsilise aktiivsuse ja keha erinevate organite seisundi või töö parandamiseks suunatud treeningu vahel on suur erinevus. See artikkel käsitleb seda teemat, tuues välja erinevused kehalise tegevuse ja harjutuste vahel.
Mis on füüsiline aktiivsus?
Majatööd, aiatööd, liftist väljudes trepist üles-alla liikumine ja kõndimine on mõned näited füüsilisest tegevusest. Kui olete nendele näidetele tähelepanu pööranud, saate aru, et üldiselt võib keha mis tahes liikumist nimetada füüsiliseks tegevuseks. Füüsiline tegevus on madala kuni mõõduka intensiivsusega. Kahtlemata toovad need kasu, kuid on teatud tervisega seotud eeliseid, mida saab koguda ainult raske füüsilise tegevusega, mis on võimalik ainult harjutuste abil.
Aiandus
Mis on harjutus?
Treening on samuti teatud tüüpi füüsiline tegevus, kuid selle eesmärk ja eesmärk on parandada teatud terviseaspekte. Treening on planeeritud füüsiline tegevus, mis toob kaasa nähtava tervise ja üldise heaolu paranemise. Fitness on üks mõiste, mida on raske määratleda, kuna see hõlmab nii vaimset kui ka füüsilist heaolu. Kuid kõik nõustuvad, et füüsiline vorm on see, mis on kõigi jaoks soovitav. See on kõigi peamine fookus.
Tennis
Kui olete noor ja energiline, on mõistlik investeerida veidi rohkem oma energiat oma tervise kaitsmiseks, et püsida terve ja vormis ka hilisemas elus. Kui teil pole tahtmist ja jõudu füüsilise tegevusega tegelemiseks, eriti vanemas eas, ei pruugi isegi harjutused teie kehale soovitud mõju avaldada. Seetõttu on seda enam vaja noorena ja energilisena tegeleda igasuguste füüsiliste tegevustega. On palju harjutusi, mis tavapärastest füüsilistest tegevustest palju ei erine, kuid on meie tervisele kasulikud. Mõned näited nendest harjutustest on ujumine, jalgrattasõit, jooksmine ja spordialad, nagu golf ja tennis. Kui olete seda tüüpi inimene, kes vihkab jõusaalis treenimist või kardate kõiki neid kardio- ja jõutõstmisharjutusi, võite alati lubada ülalkirjeldatud tegevusi, et saada kogu tervisest kasu.
Mis vahe on treeningul ja kehalisel aktiivsusel?
Füüsilise tegevuse ja harjutuste vahel on palju erinevusi. Füüsiline aktiivsus ja harjutused on oma olemuselt sarnased, kuna mõlemad nõuavad keha liikumist, kuid erinevused on silmatorkavad.
• Füüsiline tegevus on tervisele kasulik, kuid see ei saa kunagi asendada harjutusi, mille eesmärk on hoida teid heas vormis ning hoida teid tervena ja vormis pikka aega.
• Füüsilised tegevused on madala kuni mõõduka intensiivsusega ega suuda kunagi ühtida jõuliste harjutuste intensiivsusega, mis on meie tervisele väga kasulikud.
• Ei saa kindl alt öelda, kui kaua ta sama intensiivsusega kehalisi tegevusi teeb, samas kui harjutuste sooritamise aega on võimalik täpselt mõõta.
• Puuduvad füüsilised tegevused, mida saaks konkreetselt teie keha teatud organitele kasu tuua, samas kui saate kindlasti kavandada harjutuse, et saada soovitud kasu oma kehaosale. Kõhule, jalgadele, käele, peale ja nii edasi on erinevaid harjutusi.
• Füüsilise tegevuse näited on majapidamistööd, aiatööd, trepist üles-alla liikumine, liftist väljumine ja kõndimine.
• Harjutuste näideteks on kardiotreeningud, jõutõstmine, jooksmine jne. Kui teile ei meeldi jõusaalis käia, võite tegeleda ujumise, rattasõidu, jooksmise ja spordialadega, nagu golf ja tennis. Need võivad olla ka teie keha jaoks head treeningud.
