Treening vs fitness
Inimestel on kehad, mis on loodud liikumiseks. Kui püüda leida põhjuseid nii paljudele inimkonda vaevanud erinevatele haigustele, leiab ta, et enamiku nende haiguste algpõhjus on vähene liikumine ja kiire elustiil, mis enamiku meist loodusest eemale viib. Kaks sõna või õigemini mõistet, nimelt trenn ja fitness, on tänapäeval muutunud moesõnadeks kõigi nende seas, kes tahavad taas terve olla. Need kaks mõistet on omavahel läbi põimunud ja üks viib teiseni. Vaatame treeningut ja vormisolekut lähem alt.
Harjutus
Igasugust füüsilist tegevust, mis paneb meid liikuma või põhjustab meie erinevate kehaosade liikumist, nimetatakse treeninguks. See võib olla kõike alates kõndimisest kuni rattasõiduni, trepist ronimiseni, hüppamisest kuni ujumiseni kuni jõusaalis treenimiseni. Treenimiseks on lugematu arv viise ja neil harjutustel on üks lihtne eesmärk, milleks on viia meid parema tervise ja vormisolekuni. Treenitakse lihaste tugevdamiseks, kaalu langetamiseks ja parema kehavormi taastamiseks, toonuses ja lihaselise keha saamiseks või lihts alt lõbutsemiseks ja igavuse kaotamiseks. Mitte ainult raskuste tõstmist või jooga või pilatese tegemist ei saa pidada harjutusteks, vaid ujumine ja tantsimine võivad samuti olla suurepärased viisid erinevate kehaosade treenimiseks. Arstid ütlevad, et lihts alt kõndimine võib olla meie kehale suurepärane treening. Treeningud panevad meid kulutama rohkem energiat kui tavaliselt ja panevad meie südame kiiremini põksuma. Need harjutused panevad meid kaotama rasva ja saavutama tagasi vormi.
Fitness
Fitness on nii füüsilise kui ka vaimse tervise seisund. Füüsiliselt heas vormis inimene on see, kes suudab oma tööd ära teha ilma väsimata ja ta on igati terve. Fitness ei tähenda aga väga kiiret jooksmist või raskete raskuste tõstmist, vaid mida vormis on inimene, seda keerulisemaid või raskemaid füüsilisi ülesandeid ta eduk alt sooritada suudab. Samuti ei tähenda see väikest vöökohta ega punnitavaid lihaseid ja kõhulihaseid. Kõik fitnessi vahendid on meie võime töötada erks alt ja jõuliselt ning omada energiat igapäevaste ülesannete täitmiseks ilma liigselt väsimata. Hea kehaehitus tähendab, et teil on terve süda, kopsud, luud ja lihased. Kui olete füüsiliselt vormis, saate tegeleda intensiivsete füüsiliste tegevustega. See pole veel kõik; saate paremini magada ja palju paremini välja puhata kui siis, kui te ei ole nii heas vormis. Olete vaimselt ergas ja saate stressiga palju paremini hakkama.
Mis vahe on treeningul ja treeningul?
• Treening on füüsiline tegevus ja sobivus on selle füüsilise tegevuse tulemus.
• Treening mis tahes vormis on kasulik meie kehale ja südamele, mis toob kaasa parema vormi.
• Treening ei pea olema pingutav ega jõusaalis käimine, kuna see võib olla nii lihtne kui kõndimine või isegi tantsimine.
• Fitness on tervislik seisund, kus saame täita oma igapäevaseid ülesandeid tähelepanelikult ja energiliselt, ilma väsimata.
