Halvad unenäod vs õudusunenäod
Halbade unenägude ja õudusunenägude erinevuse kindlakstegemine näib olevat kohustuslik, kuna tänapäeva keeles kasutatakse sõnu halvad unenäod ja õudusunenäod sünonüümidena vaheldumisi. Enamik inimesi arvab, et halvad unenäod on tegelikult õudusunenäod või vastupidi. See on aga vale arvamus. Teaduslike uuringute kohaselt ei saa halbu unenägusid ja õudusunenägusid kasutada sünonüümidena sama tähenduseks, kuna halbade unenägude ja õudusunenägude vahel on intensiivsuse poolest erinevus. Õudusunenägude emotsionaalne mõju on palju suurem kui halva unenäo oma. Seetõttu on selle artikli eesmärk selgitada halbade unenägude ja õudusunenägude tähendust ning tuua välja nende kahe termini sarnasused ja erinevused.
Mis on halvad unenäod?
Esm alt proovime mõista, mis on halvad unenäod. Meil kõigil on mingil eluperioodil halbu unenägusid ja see on normaalne seisund. Halvad unenäod on teatud tüüpi unenäod, mille taga on hirm ja stress inimese elus. See on teatud mõttes kasulik, et vabastada pingest, mida inimene kogeb igapäevaelus. Kuid lihts alt sellepärast, et inimene näeb halba und, ei ärkaks ta keset ööd üles higine ja hirmust täis. Vastupidi, inimene ärkaks hommikul nagu iga teinegi päev ja tegeleks oma igapäevaste toimetustega. Inimene võib unenägu ärgates meenutada, kuid seda unenägu ei saa seostada ärkamisega. Halvad unenäod on negatiivsete emotsioonide, nagu hirm, süü, viha, segadus, kurbus, tagajärg. Selle arusaamaga halbadest unenägudest pöördugem nüüd õudusunenägude poole.
Mis on õudusunenäod?
Õudusunenäod on ka oma olemuselt väga häirivad unenäod, pannes inimese tavaliselt keset ööd üles ärkama. Selles mõttes on ärkav inimene otseselt seotud õudusunenäoga. See on erinevus, mida näeme halbade unenägude ja õudusunenägude vahel, sest halbade unenägude puhul pole ärkamise ja unenägude vahel sellist seost.
Õudusunenäod on põhjustatud äärmisest stressist ja pingest, mida inimene kogeb, avaldades inimesele tohutut emotsionaalset mõju. Need juhtuvad traumade, inimestevaheliste konfliktide, ebaõnnestumiste, surma jms tõttu. Sõdurid, väärkohtlemise ohvrid näevad tavaliselt õudusunenägusid suure emotsionaalse stressi ja traumeerivate kogemuste tõttu, mida nad on kogenud. Inimesel on võimalik kogeda sama õudusunenägu ikka ja jälle. See on tõsine olukord, millel on suur mõju inimese vaimsele tervisele. Mõned inimesed kannatavad unetuse (unevõimetuse) all, sest nad kardavad, et õudusunenägu kordub magama minnes. Selle tulemusena hoiavad õudusunenägudes inimesed end unest tagasi.
Mis vahe on halbadel unenägudel ja õudusunenägudel?
Halvad unenäod ja õudusunenäod tekivad inimese kogetud suure stressi tõttu. Mõlemad on negatiivsete emotsioonide, nagu lein, viha, hirm, kaotus, segadus ja abitus, toode.
• Peamine erinevus nende kahe vahel tuleneb sellega seotud intensiivsuse tasemest ja emotsionaalsest mõjust, mida see inimesele avaldab.
• Halbade unenägude puhul on intensiivsus ja emotsionaalne mõju leebem. Õudusunenäos on olukord aga palju raskem, isegi häirides inimese igapäevast tegevust, kuna emotsionaalne mõju ja intensiivsus on äärmuslikud. Sellises olukorras on seisundi leevendamiseks vaja pöörduda arsti poole.
