Peamine erinevus – harjumus vs rutiin
Nii harjumus kui ka rutiin viitavad regulaarsele ja korduvale tegevusele meie elus. Harjumus on tegevus, mida teeme sageli korrapäraselt ja korduv alt. Rutiin on tavaline viis teha asju kindlas järjekorras. Rutiin koosneb mitmest harjumusest. Peamine erinevus harjumuse ja rutiini vahel on see, et harjumus on korduv, sageli teadvustamata tegevus, samas kui rutiin on harjumuste kogum.
Mis on harjumus?
Harjumus on midagi, mida inimene teeb sageli regulaarselt ja korduv alt. See on teatud tüüpi käitumine, mis kipub ilmnema alateadlikult. Ajakirja American Journal of Psychology (1903) järgi on harjumus „enam-vähem fikseeritud mõtteviis, tahtmine või tunne, mis on omandatud eelneva vaimse kogemuse kordamise kaudu.”
Näiteks võisite märgata, et mõned inimesed hakkavad närvis olles nihelema või naelu närima, kuid nad ei pruugi sellest üldse teadlikud olla. Samamoodi võite tõusta iga päev kindlal kellaajal ja järgida mitmeid regulaarseid toiminguid, nagu kohvi joomine, mediteerimine ja teatud toidu söömine. Kõiki neid toiminguid võib nimetada harjumusteks. Teie käitumise kujundavad harjumused ja te täidate neid automaatselt, ilma teadlike mõteteta.
Vandest harjumustest on väga raske lahti saada; see on põhjus, miks paljudel inimestel on raskusi halbadest harjumustest, nagu küünte närimine, suitsetamine, ülekulu ja rämpstoidu söömine, loobumisega. Uusi harjumusi saab kujundada kordamise kaudu, kuigi see on sama raske kui vanast harjumusest lahti murdmine.
Töö ajal kohvi joomist võib kirjeldada kui harjumust.
Mis on rutiin?
Rutiin on regulaarne viis teha asju kindlas järjekorras või korrapäraselt järgitav toimingute jada. Rutiin koosneb erinevatest harjumustest. Seda võib kirjeldada kui samme või tavalisi toiminguid, mida järgite töö tegemiseks. Näiteks kell 5 tõusmine, hammaste pesemine, duši all käimine, kohvi joomine, sörkimine ja teravilja söömine võib olla rutiin, mida järgite iga päev enne tööle minekut.
Kuna rutiin koosneb harjumustest, on rutiini muutmine parim viis uute harjumuste kujundamiseks. Rutiini loomine võib nõuda tähelepanu, kuid kui olete sellega harjunud, muutub see alateadlikuks või automaatseks toimingute jadaks.
Kui inimesel on rutiin, ei pea ta otsustama, millal ja kuidas väikseid ebaolulisi tegevusi teha. Rutiin võib säästa aega ja muuta elu lihtsaks; see võib anda ka turvatunde.
Mis vahe on harjumusel ja rutiinil?
Definitsioon:
Harjumus on korduv, sageli teadvuseta tegevus, mis saadakse sagedase kordamise kaudu.
Rutiin on tavapäraste või muutumatute ja sageli alateadlike tegevuste või protseduuride kogum.
Vahevaheline seos:
Harjumid loovad rutiini.
Rutiin koosneb harjumuste kogumist.
Muuda:
Harjutusi on raske muuta.
Uute harjumuste kujundamiseks saab rutiini muuta.
