Harjumus vs sõltuvus
Kuigi kaks sõna harjumus ja sõltuvus kõlavad sarnaselt, on nende vahel vähe erinevusi. Kui seda lihts alt seletada, võib harjumust määratleda kui omandatud käitumismustrit, mis ilmneb automaatselt. Sõltuvus erineb aga harjumusest. Seda võib määratleda kui kroonilist retsidiveeruvat ajuhaigust. Psühholoogias pööratakse tähelepanu sõltuvusele kui seisundile, mis häirib nii indiviidi kui ka ühiskonna käitumist laiem alt. Seevastu harjumus ei ole häiriv. Psühholoogid väidavad, et sõltuvus tekib harjumusest.
Mis on harjumus?
Nagu eespool mainitud, võib harjumust määratleda kui omandatud käitumismustrit, mis sageli ilmneb automaatselt. Harjumused tulenevad erinevatest teguritest, nagu inimesed, kellega kohtume, kogemused, millega elus kokku puutume, ja arvukad otsused, mida oma elus teeme. Kui isik sooritab toimingu ikka ja jälle, muutub see harjumuseks. Kujutage näiteks ette inimest, kes paigutab oma raamatud alati oma lauale teatud viisil. Kui keegi peaks seda korra mustrit muutma, kipub inimene seda korrigeerima. See tuleneb tegevuste kordamisest, mis muudab inimese teatud viisidel ja viisidel mugavaks. Lapsepõlvest täiskasvanueani jääb selline korraldusviis samaks. Järelikult on harjumus automaatne reaktsioon toimingu teatud viisil lõpuleviimisele pika aja jooksul. See on omane kõigile inimestele. Me kipume kogu oma elu jooksul asju ühtemoodi tegema, isegi aru saamata, et teeme seda. Kuid enamik harjumusi ei sega inimese igapäevaelu sündmusi. Kuid võib juhtuda, et teatud harjumused on enamiku inimeste jaoks ärritavad. Üldiselt tuleb harjumusi vaadelda rohkem kui isiklikke kombeid ja käitumismustreid. Näiteks vaadake innukat lugejat. Kui tal vaba aega tekib, veetis ta aega raamatuid lugedes. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimesel on kogu elu harjumus lugeda. See on näide väga positiivsest harjumusest. Inimestel on aga ka negatiivseid harjumusi. Sellistel juhtudel võivad need põhjustada probleeme nii üksikisikule kui ka teistele, kuid neid saab parandada.
Mis on sõltuvus?
Sõltuvusele tähelepanu pöörates võib seda määratleda kui kroonilist retsidiveeruvat ajuhaigust. Psühholoogide sõnul muudab see aju mis tahes toimingu korduva sooritamise tõttu. Sõltuvus avaldab mõju mitte ainult indiviidile, vaid ka neile, kes ümbritsevad sõltuvust põdevat inimest. Kuid enamikul juhtudel kannatab tohutult see inimene, kellel on sõltuvus. Seda seetõttu, et kui sõltuvus muutub tõsiseks, mõjutab see nii isiklikku elu kui ka karjääri. Sõltuvusega inimesel on raskusi mitmete funktsioonidega, mida tavaliselt peetakse igapäevaelus hädavajalikeks. Otsuste tegemine, õppimine ning mälu ja käitumise kontroll on mõned näited valdkondadest, mida sõltuvus mõjutab. Nagu harjumus, on ka sõltuvus korduv. Erinevus tuleneb aga sellest, et sõltuvus muutub indiviidi jaoks hädavajalikuks, kuna konkreetset tegu sooritamata muutub elamine keeruliseks. Selles mõttes mõjutab sõltuvus inimese vaimset stabiilsust. Regulaarne narkootikumide tarvitamine võib olla eeskujuks omamoodi sõltuvusest, mis mõjutab vaimset stabiilsust. Vaim muutub võimetuks stabiliseeruma, kui narkootikumide tarvitamine lõpetada. Sõltuvuste puhul on väga oluline otsida abi professionaalilt.
Mis vahe on harjumusel ja sõltuvusel?
• Harjumus on vaimse tegevuse tagajärg, samas kui sõltuvus mõjutab vaimset stabiilsust.
• Sõltuvus on oma olemuselt kahjustav ja hävitav, samas kui harjumus ei saa olla kahjustav ja hävitav.
• Sõltuvusest ülesaamiseks peate saama psühhiaatri nõustamist, samas kui teatud harjumusest ülesaamiseks ei pea te konsulteerima ühegi psühhiaatriga.
• Harjumused surevad raskelt, samas kui mõned sõltuvused põhjustavad surma.
