Jooga vs Pilates
Kui olete huvitatud erinevate tehnikate tundmisest oma keha vormis hoidmiseks, siis jooga ja pilatese erinevuse tundmine aitab teid. Tervisliku eluviisi järgimine on alati olnud mantra neile, kes on kinnisideeks saanud rahuliku ja muretu elu. Paljud on oma elustiiliga kohandanud treeningrutiine, näiteks hommikune jooks või kardiorutiin. Hingamine ja keha tasakaalu säilitamine on iga treeningu keerukas osa, kuigi minevikus tehtud rutiinsetes harjutustes pole neid täpsustatud. Praegune põlvkond on võtnud teadmiseks nende kahe aspekti olulisuse treeningutes ja on seetõttu hakanud tegelema jooga ja pilatesega.
Mis on jooga?
Jooga hõlmab meditatsioonirituaali, mis peegeldab puht alt inimese füüsilisi ja vaimseid aspekte. Meditatsioon viib inimese sügavasse lõdvestunud režiimi, liigutused aga aitavad inimesel arendada füüsilist raami. Joogapraktika juured on Indias, mis ühendab meditatsiooniprotsessi, mis on kõige ilmsem hinduismis, budismis ja džainismis. Joogal on peetud mitut tähendust, millest vähesed on "kontrollima" ja "imama". Mõlemad tähendused on joogat jälgides praktiliselt olemas. Kontroll on vajalik mõtteprotsessi juhtimiseks mediteerimisel ja asendites. Imendumine toimub siis, kui inimene laseb meditatsiooni säilitamiseks enda ümber ainult positiivse aura.
Mis on Pilates?
Pilates on Saksamaal välja töötatud suhteliselt uus treeningvorm. Pilates sisendab treeningutesse kontrolli kontseptsiooni ning keha tugevuse suurendamiseks peab inimene arendama kontrolli vaimu ja keha üle. Pilates keskendub ka keskendumisele ja keha keskpunkti leidmisele. Hea Pilatese treeningu võti on hingamine ja täpsus. Keha kontuurid on sellised ja pilatese keerukus, mis on koos kontuuridega paika pandud, muudab inimese jaoks oluliseks täiusliku täpsuse treeningliigutuste hoidmisel.
Mis vahe on joogal ja pilatesel?
• Erinev alt rutiinsest Pilatese treeningust, mille tulemuseks on hästi vormitud keha, on jooga pigem elustiil kui treening.
• Jooga keskendub ka vaimu, keha ja hinge integreerimisele, Pilates aga keskendub rohkem piklikele kehaasenditele; see annab joogale võimaluse tervendada inimest mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt.
• Kui hingamine on nii jooga kui pilatese oluline osa, siis pilateses harjutatakse nina kaudu sissehingamist ja suu kaudu väljahingamist. Jooga hõlmab ainult nina kaudu hingamist.
• Pilates sisaldab ka mõnda pilatese harjutust, samas kui jooga on puht alt treeningmattide rutiin.
Kuigi arutelu selle üle, milline treeningvorm on tõhusam, jätkub, peitub vastus lihts alt selles, et ükski treeningvorm ei sobi kõigile. Tänapäeval harjutavad mõned nii jooga kui ka pilatese kombinatsiooni. On inimesi, kes võivad uskuda, et nad vajavad enda ülalpidamiseks füüsilist pingutust, samas kui enamikul juhtudel vajavad need inimesed tegelikult vaimset lõõgastust. Stress on tervislikust eluviisist loobumise peamine osa ja seetõttu tuleks meditatsioonist muuta kui mitte jooga vormis, siis elustiili osaks.
