Dieetsooda vs tavaline sooda
Mehed on pikka aega kasutanud alkohoolsete jookide joomiseks gaseeritud vahuvett ning isegi naised ja lapsed joovad kuuma ja janutundega karastusjooke. Ameeriklased on ehk kõige ahnemad soodajoojad, kes tarbivad igal aastal miljardeid purke soodat. Ameeriklased joovad rohkem soodat kui vett. On hästi teada, et sooda sisaldab suhkrut ja suhkur muutub kaloriteks, mille tulemusel näeme riigis rohkem rasvunud kui tavalisi inimesi. USA-s on rohkem 2. tüüpi diabeetikuid kui üheski teises lääneriigis; isegi lastel ilmnevad suhkru sümptomid. Suhkru kahjulike mõjude eemaldamiseks on ettevõtted välja töötanud täiesti uue sooda nimega dieetsooda (kuigi sellel on ka teisi nimetusi, nagu näiteks dieetpop, suhkruvaba, lahja karastusjoogid jne). Need joogid on suunatud terviseteadlikele inimestele ja ka sellisena reklaamitud. Võrrelgem tavalist soodat dieetsoodaga.
Tavaline sooda
Tavaline sooda, olgu see siis koksi või pepsi kujul, sisaldab ligikaudu 9 teelusikatäit suhkrut kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupina. Kas te kujutate ette, et sööte üksteise järel 9 teelusikatäit suhkrut või lisate oma teetassi nii palju suhkrut. See on täpselt see, mida inimesed saavad, kui nad lähevad suhkruga või tavalisele soodale. Seda reklaamitakse kui ohutut külma jooki, kuid võib ette kujutada, millist kahju tervisele selline sooda võib põhjustada.
Dieetsooda
Tervisteadliku elanikkonna hirmude leevendamiseks toodavad kõik suuremad karastusjookide turu osalised täna oma dieediversioone nii Pepsi kui ka koksiga, püüdes haarata suhkruvaba segmenti. Dieetsooda on kunstlikult suhkrustatud (ei sisalda suhkrut) karastusjook, mis on gaseeritud ja mida reklaamitakse kui head alternatiivi tavalisele soodale. Kuid see sisaldab magustamiseks kasutatavaid koostisosi, mis arvatakse olevat meie tervisele kahjulikumad kui isegi tavaline sooda. Nende hulgas on fosforhape, mis on seotud k altsiumi meie luudest eraldamisega, aspartaam, mis muudab sooda magusaks, kuid on sellegipoolest kunstlik toode, ja atsetüülfaami kaalium, mis on samuti meile kahjulik.
Kuid olenemata ekspertide väidetest selle kahjuliku mõju kohta, on dieetsooda kindlasti kasulik kõigile neile, kes on diabeetikud ja soovivad karastusjooke juua. Kuna sees pole suhkrut, ei tõsta dieetsooda kasutaja sees insuliinitaset.
Mis vahe on dieetjoadil ja tavalisel soodal?
• Tavalise sooda magustamiseks kasutatakse kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit ja see sisaldab murettekitavas koguses suhkrut (peaaegu 9 teelusikatäit).
• Dieetsooda ei sisalda suhkrut, vaid on kunstlikult magustatud aspartaamiga, mis on kasulik diabeetikutele või inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.
• Siiski arvavad eksperdid, et dieetsoodat palju võtta ei ole hea mõte, ja väidavad, et seda tuleks tarbida mõõduk alt.
