Põhiline erinevus adaptogeenide ja nootroopsete ainete vahel on see, et adaptogeenid on ained, mis aitavad inimkehal kohaneda füüsilise, keemilise või bioloogilise stressiga, samas kui nootroopsed ained on ravimid, toidulisandid või muud ained, mis võivad aju jõudlust parandada.
Ained, mis võivad keha rahustada ja kognitiivset jõudlust parandada, saavad tänapäeva meditsiinikeskkonnas kiiresti tähelepanu. Adaptogeenid ja nootroopsed ained on kaks ainet, mida kasutatakse stressi vähendamiseks ja mälufunktsiooni parandamiseks. Üks huvitavamaid uurimisvaldkondi on nende sünergiline sidumine toiduainetes, et anda ümaramaid mõjuprofiile. Suurepärane näide on kofeiin ja L-teaniini aminohape. Mitmed uuringud on näidanud, et ül altoodud kombinatsioonis võib kofeiin märkimisväärselt parandada tähelepanu ja erksust, samas kui L-teaniini aminohape võib keha rahustada.
Mis on adaptogeenid?
Adaptogeenid on ained, mis aitavad inimkehal kohaneda füüsilise, keemilise või bioloogilise stressiga. Need ühendid (enamasti ravimtaimed) aitavad inimorganismil stressi reguleerida ja taastada normaalset füsioloogilist talitlust. Lisaks on need kehale mittetoksilised. Paljusid adaptogeene on traditsioonilises hiina meditsiinis ja India ajurveeda praktikas kasutatud juba aastaid. Näiteks Hiina meditsiinis kasutatavaid korditsepsi ja reishi seeni on palju uuritud nende mõju tõttu inimese tunnetusele.
Joonis 01: Apoptogeenne seen
Tavaliselt müüakse adaptogeene teede, tinktuuride, pulbritena, mida saab teedele lisada või kapslitena kasutada. Adaptogeenide teooria selgitab, et need ühendid võivad stimuleerida keha stressikaitsereaktsiooni ja aidata süsteemil naasta tasakaalustatud olekusse, mida nimetatakse "homöostaasiks". Praegu peetakse adaptogeenideks vähem alt 70 tüüpi taimseid taimi. Vähesed adaptogeenid, mis on seotud stressi leevendamisega, on ashwagandha, tulsi (püha basiilik), ženšenn (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji mari, lagritsajuur, schisandra mari, kurkum, lõvilakk ja Bacopa monnieri. Adaptogeeni kasutamise kõrv altoimed võivad hõlmata kõhulahtisust, maoärritusi ja iiveldust.
Mis on nootroopikumid?
Nootroopilised ained on ravimid, toidulisandid ja muud ained, mis võivad parandada aju jõudlust. 1970. aastatel hakati esmakordselt uurima ühendeid, millel on potentsiaali tunnetust parandada. Mõned varased uuringud keskendusid B-vitamiinidele ja hilisemad teadlased leidsid palju muid lugematuid ühendeid. Nootroopilised ained parandavad eriti tervetel inimestel juhtimisfunktsioone, nagu tähelepanu, mälu, loovus ja motivatsioon.
Joonis 02: Nootroopikumid
Nootroopide kasutamine hõlmab paljusid vastuolulisi küsimusi, sealhulgas eetika, kasutamise õiglus ja kõrvalmõjud. Lisaks reklaamitakse sageli nootroopseid aineid tõestamata väidetega nende tõhususe kohta tunnetuse parandamisel. Mõned nootroopsed ravimid hõlmavad amfetamiini, metüülfenidaati, eugeroikumid, kofeiini, nikotiini ja ratsetaame, samas kui mõned nootroopsed ained hõlmavad tsitikoliini, koliini bitartraati ja alfa-GPC-d. Erinevate nootroopsete ühendite hulka kuuluvad tolkapoon, levodopa, atomoksetiin, desipramiin, nicergoliin ja ISRIB. Lisaks sellele hõlmavad nootroopsed ürdid hõlmikpuu, Salvia officinalis ja lavandulaefolia (salvei) ning Centella asiatica. Nootroopsete ravimite kasutamise kõrv altoimete hulka kuuluvad unetus, ähmane nägemine, kõrge vererõhk, kiire pulss, vereringehäired ja sõltuvus.
Millised on adaptogeenide ja nootroopsete ainete sarnasused?
- Adaptogeenid ja nootroopsed ained on kaks ainet, mida kasutatakse stressi vähendamiseks ja mälufunktsiooni parandamiseks.
- Maitsetaimed kuuluvad mõlemasse rühma.
- Mõlemat aineid saab toiduainetes sünergiliselt siduda, et anda rohkem mõju.
- Mõlemad ained on üldiselt ohutud.
- Aeg-aj alt on neil kõrvalmõjusid.
Mis vahe on adaptogeenidel ja nootroopilistel ainetel?
Adaptogeenid on ained, mis aitavad inimkehal kohaneda füüsilise, keemilise või bioloogilise stressiga, samas kui nootroopsed ained on ravimid, toidulisandid ja muud ained, mis võivad parandada aju jõudlust. Seega on see peamine erinevus adaptogeenide ja nootroopide vahel. Lisaks on adaptogeenid peamiselt ravimtaimed ja teatud seened, samas kui nootroopsed ained on peamiselt ravimid, keemilised ained, mitmesugused ühendid ja maitsetaimed.
Allpool olev infograafik esitab erinevused adaptogeenide ja nootroopiliste ainete vahel tabelina kõrvuti võrdlemiseks.
Kokkuvõte – adaptogeenid vs nootroopikud
Adaptogeenid ja nootroopsed ained on kahte tüüpi aineid, mida kasutatakse stressi vähendamiseks ja mälufunktsiooni parandamiseks. Neid saab toiduainetes sünergiliselt siduda, et anda ümaramad efektiprofiilid. Adaptogeenid on ained, mis aitavad inimese kehal kohaneda füüsilise, keemilise või bioloogilise stressiga. Nootroopikud on ravimid, toidulisandid ja muud ained, mis parandavad aju jõudlust. Niisiis, see on peamine erinevus adaptogeenide ja nootroopide vahel.
