Põhiline erinevus k altsiumtsitraatmalaadi ja k altsiumkarbonaadi vahel on see, et k altsiumtsitraatmalaadi toidulisandid imenduvad inimkehas kergemini kui k altsiumkarbonaadi toidulisandid.
K altsium on keemiline element, mis mängib kehas olulist rolli. See keemiline element on oluline närvide, rakkude, lihaste ja luude normaalseks funktsioneerimiseks. K altsiumisisalduse vähenemine meie veres võib põhjustada luude nõrgenemist. Lisaks aitab D-vitamiin organismil k altsiumi ja fosfori keemilisi elemente omastada.
Mis on k altsiumtsitraatmalaat?
K altsiumtsitraatmalaat on erinevate komponentide kombinatsioon, mida kasutatakse meditsiinilistes rakendustes lisandina. See on kasulik madala k altsiumisisalduse ennetamiseks või raviks inimestel, kelle toidus on madal k altsiumisisaldus. Lisaks on k altsiumtsitraatmalaadi toidulisand oluline vähesest k altsiumisisaldusest tulenevate haiguste, nt. luuhõrenemine (osteoporoos), nõrgad luud, kõrvalkilpnäärme aktiivsuse vähenemine, lihashaigused jne
Lisaks on k altsiumtsitraatmalaadi toidulisand oluline rasedatele naistele, kuna see tagab neile piisava koguse k altsiumi. Imetavad või postmenopausis naised on samuti julgustatud seda toidulisandit võtma. Tavaliselt on D-vitamiin oluline k altsiumi ja fosfori imendumisel organismis. Seetõttu lisatakse k altsiumtsitraatmalaadi toidulisandile ka teatud kogus D-vitamiini.
Tavaliselt on k altsiumtsitraatmalaat ravim, mida manustatakse suu kaudu koos toiduga. Parema imendumise huvides võib ööpäevase koguannuse jagada kaheks osaks ning võtta sama päeva hommikul ja õhtul. Siiski on enne selle ravimi kasutamist soovitatav konsulteerida arstiga. Selle toidulisandi eri vorme on kaubanduslikult saadaval, sealhulgas vedelal kujul, närimisvormi, tableti kujul jne.
Mis on k altsiumkarbonaat?
K altsiumkarbonaat on k altsiumi sisaldava toidulisandi vorm, millel on madal imendumiskiirus. K altsiumi jaoks on saadaval palju erinevaid toidulisandeid, millel on erinevad plussid ja miinused. Tavaliselt annavad k altsiumkarbonaadi toidulisandid kõrgeima k altsiumisisalduse (umbes 40% massist). Kuid see näitab, et meie keha imendub vähem.
Lisaks peame seda toidulisandit võtma koos toiduga, kuna see nõuab paremaks imendumiseks maohapet. Enamasti kipuvad inimesed k altsiumkarbonaati hästi taluma. Siiski võib mõnel inimesel olla kerge kõhukinnisus või kõhupuhitus. Mõned levinumad k altsiumkarbonaadi toidulisandid on Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal ja Tums.
Joonis 2: Klatraadi lisa
Mis vahe on k altsiumtsitraatmalaadil ja k altsiumkarbonaadil?
K altsiumtsitraatmalaat on erinevate komponentide kombinatsioon, mis on kasulik lisandina meditsiinilistel rakendustel. K altsiumkarbonaat on k altsiumi sisaldava toidulisandi vorm, millel on madal imendumiskiirus. Peamine erinevus k altsiumtsitraatmalaadi ja k altsiumkarbonaadi vahel on see, et k altsiumtsitraatmalaadi toidulisandid imenduvad inimkehas kergemini kui k altsiumkarbonaadi toidulisandid. Lisaks võib k altsiumtsitraatmalaati võtta koos toiduga või ilma, samas kui k altsiumkarbonaati võib võtta koos toiduga.
Allpool olev infograafik esitab erinevused k altsiumtsitraadimalaadi ja k altsiumkarbonaadi vahel kõrvuti võrdlemiseks tabelina.
Kokkuvõte – k altsiumtsitraatmalaat vs k altsiumkarbonaat
K altsium on meie keha jaoks oluline keemiline element. Seetõttu on kaubanduslikult saadaval palju k altsiumilisandite vorme, nagu k altsiumtsitraatmalaat ja k altsiumkarbonaadi toidulisandid. Peamine erinevus k altsiumtsitraatmalaadi ja k altsiumkarbonaadi vahel on see, et k altsiumtsitraatmalaadi toidulisandid imenduvad inimkehas kergemini kui k altsiumkarbonaadi toidulisandid.
