Põhiline erinevus tõmbluste ja spasmide vahel seisneb selles, et tõmblused on lühikesed lihaste kokkutõmbed, mis põhjustavad kerget valu, samas kui lihasspasm on pikk lihaskontraktsioon, mis põhjustab tugevat valu ja isegi lihaskrampe.
Lihas-skeleti valu on enamikul inimestel tavaline. Seda iseloomustab valu, mis tekib lihaste ümber. Valuvaigistid on eelistatuim valik luu- ja lihaskonna valu vastu, olgu selleks siis tõmblused või spasmid. Seetõttu on tõmblused ja spasmid kahte tüüpi lihas-skeleti valusid.
Mis on Twitch?
Lihaste tõmblusi, tuntud ka kui lihaste fascikulatsioon, iseloomustab lihaskiudude tahtmatu kokkutõmbumine. Lihaskiud moodustavad lihased. Lihaskiudude kokkutõmbumisel osalevad erinevad valgud, sealhulgas aktiin ja müosiin. Lihastõmblused tekivad siis, kui tekib närvikahjustus või lihaskiududes toimub ebasoodne stimulatsioon. Tavaliselt on naha all näha või tunda lihastõmblusi. See ei ole eriti kahjulik seisund. Kui seisund siiski püsib, võib see põhjustada kõrv altoimeid.
Lihaste tõmblemise põhjuseid on palju. Peamine põhjus on lihaste ülepinge. Selle põhjuseks võib olla liigne treenimine või valede treeningmustrite järgimine. See võib kahjustada lihaste liigutusi ja närvijuhtivust. Lisaks võib unepuudus põhjustada ka lihastõmblusi. K altsiumi, D-vitamiini ja magneesiumi puudusel on otsene mõju ka tõmbluste tekkele, kuna see võib muuta lihaste kokkutõmbumisprotsesse. Lisaks võivad lihastõmblusi põhjustada ka dehüdratsioon ja ärevus, samuti teatud haigusseisundid.
Kui diagnoositakse lihastõmblused, antakse meditsiinilist nõu harjutuste ja pingutavate tegevuste piiramiseks; Soovitatav on ka toitumise edasine juhtimine ja tervisliku eluviisi säilitamine.
Mis on spasm?
Lihasspasm on pikaajaline lihas-skeleti valu. See on pikaajaliste ebaregulaarsete lihaste kontraktsioonide tagajärg, mis toimuvad kehas, eriti selja piirkonnas. Seetõttu nimetatakse seda seisundit sageli selja spasmiks. See on mittespetsiifiline termin ja võib viidata paljudele luu- ja lihaskonna valudele. See viitab peamiselt luu- ja lihaskonna kahjustuse järgse valu emotsionaalsele aspektile. Valu püsivus erineb spasmi ja lihastõmbluse vahel. Kuigi spasmi iseloomustab selge valu, võib üks spasm viia teiseni, tekitades spasmide astmelise jada.
Lihasspasmide põhjused on sarnased lihastõmbluste põhjustega. Seega põhjustavad ülepinge ja toitainete tasakaaluhäired koos ärevuse, stressi ja dehüdratsiooniga ka lihasspasme; kokkutõmbed on aga pikad ja valutumad.
Lihasspasme ravitakse tavaliselt masseerimisega. Siiski on oluline, et spasmi põhjus oleks diagnoositud varajases staadiumis, et vähendada valu mõju. Lihas-skeleti valu leevendamiseks on saadaval üldised lihasspasmide ravimid.
Millised on tõmbluse ja spasmi sarnasused?
- Tõmblused ja spasmid on kahte tüüpi lihas-skeleti valud, mis on tahtmatud.
- Mõlemad on lihaste kokkutõmbumise tulemus.
- Mõlemad võivad olla põhjustatud ülepingest, toitainete puudusest, dehüdratsioonist ja vaimsest stressist.
- Soovitus on järgida tervislikku eluviisi koos õige kehalise aktiivsusega.
- Lisaks on valuvaigistid selle seisundi kõige levinum ravivorm.
- Mõlemat saab diagnoosida skaneerimise ja röntgenitehnikate põhjal.
Mis vahe on tõmblusel ja spasmil?
Nii lihastõmblused kui ka spasmid on tahtmatud. Peamine erinevus tõmbluste ja spasmi vahel on aga lihaste kokkutõmbumise kestus, mille tulemuseks on tõmblused või spasmid. Lihaste tõmblemise korral on kontraktsioon lühem. Lihasspasmi korral on kontraktsioon pikk; seetõttu on valu püsiv.
Lisaks on tõmblused suhteliselt vähem valusad kui spasmid. See on veel üks erinevus tõmbluste ja spasmide vahel.
Kokkuvõte – tõmblused vs spasmid
Lihastõmblused ja lihasspasmid on lihasvalude tüübid, mis on seotud ebaregulaarse lihastegevuse ja närvilise koordinatsiooniga. Lihastõmblused on lühikeste kontraktsioonide tagajärg, mis põhjustab kerget valu. Seevastu lihasspasm on pikkade kontraktsioonide tagajärg, mis põhjustab suuremaid valusid. Nii lihastõmblused kui ka spasmid tekivad lihaste ülepinge ning k altsiumi, magneesiumi ja D-vitamiini toitainete puuduse tõttu. Eelistatud raviviis on masseerimine või valuvaigistite manustamine.
