Hüpnoos vs meditatsioon
Hüpnoosi ja meditatsiooni vahel on erinevus, kuna neid peetakse kaheks väga erinevaks tehnikaks, mis võivad inimesel pingeid vähendada ja elukvaliteeti parandada. Hüpnoos on terapeutiline meetod, mida kasutavad psühholoogid. Meditatsioon on ka praktika, mis pärineb religioossest taustast, nagu hinduism ja budism, mis võimaldab inimesel leida sisemise rahu. Esiteks määratleme kaks tehnikat järgmisel viisil. Hüpnoosi võib defineerida kui praktikat, mille käigus inimene satub olekusse, kus ta reageerib väga kergesti ettepanekutele või käskudele. Teisest küljest võib meditatsiooni määratleda kui oma meele keskendumist vaimsetele eesmärkidele või lõõgastumisele. See artikkel püüab tuua esile erinevused hüpnoosi ja meditatsiooni vahel.
Mis on hüpnoos?
Hüpnoosi võib defineerida kui praktikat, mille käigus inimene jõuab olekusse, kus ta reageerib väga kergesti soovitustele või käskudele. Psühholoogias kasutatakse seda patsientide puhul valu ja pinge vähendamiseks. Selles mõttes toimib hüpnoos terapeutilise meetodina. Siiski on oluline meeles pidada, et inimest ei saa hüpnotiseerida tema soovi vastu. Enne hüpnotiseerimist on alati vaja saada kliendi nõusolek.
Hüpnoosil võib olla erinevatele isikutele erinev mõju. Samuti muutub hüpnoosi mõju aste. Näiteks kui üks inimene tunneb end äärmiselt lõdvestunult, siis teine ei pruugi. Kui inimene on hüpnotiseeritud, tunneb ta end äärmiselt keskendununa. Hüpnoosi kasutatakse inimeselt lüüasaanud mõtete eemaldamiseks. See taasloob inimese mõtteviisi, et ta saaks elusituatsioonidega paremini toime tulla.
Mis on meditatsioon?
Meditatsiooni võib määratleda kui oma meele keskendumist vaimsetele eesmärkidele või lõõgastumisele. Meditatsioon loob inimeses sügava rahutunde. Enamik meist ajab meditatsiooni segamini kui keskendumist mõnele konkreetsele tegevusele. See ei ole meditatsioon. Meditatsioon on kõigi mõtete eemaldamine meelest, kuni see muutub tühjaks leheks. See on siis, kui inimene saab lõpetada kõik oma tegevused ja siseneda sisemise rahu seisundisse. Seda nimetatakse sageli teadlikkuse seisundiks, mille üksikisik saavutab.
Meditatsioon töötati välja idas. Meditatsiooni päritolu pärineb eelajaloolise perioodi hinduistlikust filosoofiast Indias. Lord Buddha oli meditatsiooni tugev pooldaja ja õpetas oma järgijatele meditatsiooni tõelisi väärtusi ja imesid, mida meditatsiooniga on võimalik saavutada. Tänapäeval peetakse isegi läänes meditatsiooni üheks tõhusamaks sisemise rahu saavutamise viisiks. Teadlased usuvad, et igapäevaelus saavad inimesed meditatsiooni abil stressitaset vähendada. Lisaks stressitaseme vähendamisele võimaldab see inimestel parandada oma elukvaliteeti ja elada tervena.
Mis vahe on hüpnoosil ja meditatsioonil?
Hüpnoosi ja meditatsiooni mõisted:
• Hüpnoosi võib defineerida kui praktikat, mille käigus inimene satub olekusse, kus ta reageerib väga kergesti soovitustele või käskudele.
• Meditatsiooni võib defineerida kui vaimu keskendumist vaimsetele eesmärkidele või lõõgastumisele.
Mõju stressitasemele:
• Nii hüpnoosi kui ka meditatsiooni saab kasutada inimeste stressitaseme vähendamiseks.
Mõju meelele:
• Hüpnoosis keskendub mõistus millelegi äärmiselt.
• Meditatsiooni kaudu muutub mõistus tühjaks leheks.
Mõtete taasloomine:
• Hüpnoos taasloob inimese meele. See aitab eemaldada inimeselt negatiivsed, meeleheitel mõtted.
• Meditatsioon ei taasloo inimese meelt.
