Military Press vs Overhead Press
Vormis püsimiseks tehakse raskuste abil palju erinevaid harjutusi. Sõjavägi on jõuharjutus, mida tehakse kangi või hantlitega ja mida peetakse tõeliseks jõu ja sellest ka nime peegelduseks. On veel üks raskuste tõstmise harjutus, mida nimetatakse peapressimiseks, mis on väga sarnane sõjaväe ajakirjandusega, mis segab inimesi mõtlema, kas nad on samad. Vaatamata sarnasustele on nende kahe raskuste tõstmise harjutuse vahel erinevusi, millest selles artiklis räägitakse.
Military Press
Sõjaline press on lihaseid kasvatav harjutus, mis keskendub deltalihasele ja triitsepsile. Seda nimetatakse nii, et see on mundrimeeste seas väga populaarne ja seda peetakse inimese lihasjõu peegelduseks. Seda saab teha nii seisvas kui istuvas asendis, kusjuures mõlemad variandid toniseerivad suurel määral õlalihaseid. Sõjaajakirjandus on tuntud ka selja lihaste kasvatamise poolest. Kangiga seisvas asendis tehes tuleb kangi hoida õlgadel nii, et mõlemad kannad puudutavad. Seejärel tuleb kangi tõsta õlgade kohale ja suruda neid otse üles, kuni käed on sirged.
Ülikulud Vajutage
Overhead press on raskuste tõstmise harjutus, mis nõuab, et isik tõstab kangi pea kohale nii, et käed sirguvad ja kangi surutakse õhus ülespoole. See on põhjus, miks seda nimetatakse õhupressimiseks. Pe alt surumiseks ei saa kangi põrand alt üles tõsta, kuna see raskuste tõstmise harjutus toimub raskuse asetamisega õlgadele deltalihastele.
Military Press vs Overhead Press
• Militaarpress on ülapressi variatsioon.
• Pe alt pressimine toimub seistes, militaarpressi saab teha nii seisvas kui istuvas asendis.
• Sõjaväepress nõuab, et tõstja kannad seisvas asendis üksteist puudutaksid.
