Niatsiin vs niatsiinamiid
Niatsiin ja niatsiinamiid on B3-vitamiini toidulisandite kaks vormi. Paljud inimesed ei tea erinevust niatsiini ja niatsiinamiidi vahel, mistõttu paljud võtavad mõnda neist kahest vitamiinilisandina. Kuid tõsiasi on see, et vitamiin B3, mis on B-vitamiini seerias oluline osa, on saadaval kahes vormis, mida tuntakse niatsiini ja niatsiinamiidina. Nagu kõigil B-vitamiini vormidel, on nii niatsiinil kui ka niatsiinamiidil tervisele oluline kasu ning ühiselt nimetatakse neid B3-vitamiiniks. B3-vitamiini puudus organismis põhjustab haigust nimega pellagra. Pellagra tavalised sümptomid on dermatiit, kõhulahtisus ja dementsus. Äärmuslikel juhtudel võib B3 puudus viia isegi surmani.
Nagu kõik B-vitamiini vormid, on nii niatsiin kui ka niatsiinamiid vees lahustuvad ja hajuvad organismis. B3-vitamiini on vaja regulaarselt täiendada ja üleannustamine ei ole kahjulik, kuna üleannustamine eritub uriiniga. Mõlemad mängivad olulist rolli kudede oksüdatsioonis ja energia tootmises. Nad osalevad ka kolesteroolina tuntud rasvade metabolismis. Nii niatsiin kui ka niatsiinamiid on saadaval terviselisanditena. Paljud inimesed võtavad neid vaheldumisi, kuid alati on mõistlik enne nende võtmist arstiga nõu pidada, kuna mõlemal on kehale erinev mõju.
Meie keha on võimeline muutma niatsiini niatsiinamiidiks. Keha võib valmistada niatsiinamiidi ka trüptofaanist, mis on loomsetes toiduainetes leiduv aminohape. Kuigi nii niatsiinil kui ka niatsiinamiidil on sarnane toime, on nende farmakoloogilised omadused erinevad. Niatsiini suured annused võivad põhjustada punetust. Kuna aga niatsiinamiidil ei ole veresooni laiendavat toimet, ei põhjusta see naha punetust. Seega eelistavad arstid pellagra ravimisel seda niatsiinile, mis on B3-vitamiinist tingitud kurnav haigus. Niatsiinamiid võib aga põhjustada liigset higistamist.
Niatsiini võib kasutada kõrge kolesteroolitaseme raviks, kuid Niatsiinamiidi sel eesmärgil ei kasutata. Kuna niatsiinamiid on niatsiini amiid, on selle kolesterooli alandavad omadused pärsitud. Niatsiinamiidi soovitatakse kasutada osteoartriidi raviks, kuigi selle kohta on vaja rohkem uurida.
Niatsiini ja niatsiinamiidi kasutatakse emotsionaalse ja füüsilise stressi raviks ning mõlemat neist saab kasutada depressiooni ja ärevuse raviks.
Niatsiini ja niatsiinamiidi tegelik erinevus seisneb selles, et kuigi niatsiin sisaldab orgaanilist happerühma, siis niatsiinamiid sisaldab aminorühma. Amiid on keemiline ühend, mis sisaldab karbonüülrühma (C=O), mis on seotud lämmastikuaatomiga.
Vereringeprobleemide korral eelistatakse niatsiini, mitte niatsiinamiid, kuna sellel on paremad kolesterooli ja triglütseriidide taset alandavad omadused.
Kas niatsiini või niatsiinamiidi kujul, soovitavad arstid neid võtta koos B1-, B2- ja C-vitamiiniga, mis muudab need tõhusamaks.
