Ülekaal vs rasvumine
Rasva hulk kehas mõjutab ka välimust, külgetõmmet ja tervist. Ülekaal ja rasvumine on ületoidetud inimeste probleemid. Siiski on rasvumisel mõned haruldased geneetilised põhjused, süsivesikute ja rasvade liigne tarbimine ning vähene liikumine on ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse peamised põhjused.
Rasva täpset kogust ei saa otsese meetodiga mõõta. Seega on selle kaudseks mõõtmiseks palju vahendeid. KMI (kehamassiindeks) on kõige populaarsem kehakaalu ja pikkuse mõõtmiseks. KMI arvutamiseks jagatakse kaal (kg) väärtusega (kõrgus meetrites). Keha rasvaprotsent arvutab välja keharasva, kuid siiski kasutatakse BMI-d inimkeha ülekaalu ja rasvumise määramiseks.
BMI võrdlusvahemik võib riigiti erineda. Selle põhjuseks on inimeste erinevus riigis. Tavaliselt võetakse ülekaalulisuse tõttu maha KMI 25. KMI 25–30 peetakse ülekaaluliseks. Üle 30 klassifitseeritakse rasvumiseks. Rasvumine liigitatakse jällegi 1., II ja III klassi, sõltuv alt väärtusest.
Ülekaalulised inimesed peaksid regulaarselt treenima ja pidama dieeti, et kaalu langetada ja hoida KMI alla 25. Rasvunud inimesed peavad kaalu langetamist rohkem eelistama. Rasvumine on hästi teada mitmete haiguste riskitegur. Mõned näited on 2. tüüpi suhkurtõbi, südame-veresoonkonna haigused ja südameatakk. Nii ülekaalulistel kui ka rasvunud inimestel tekib nende kehakaalu tõttu artriit ja liigeseprobleemid.
Kokkuvõte
• Nii ülekaal kui ka rasvumine on ebatervislikud seisundid.
• Mõlemad diagnoositakse KMI abil.
• KMI 25–30 loetakse ülekaaluliseks.
• KMI üle 30 loetakse rasvumiseks.
• Ülekaalulistel inimestel on oht rasvumise tekkeks
• Rasvunud inimestel on suurem oht haigestuda paljudesse haigustesse.
