REM vs NREM | Mitte-REM-unerežiim vs REM-unerežiim | Paradoksaalne uni (või desünkroniseeritud uni) vs aeglase laine uni
Uni on teadvustamatuse seisund, millest inimese võivad sensoorsed või muud stiimulid äratada. Uni on eluks hädavajalik, kuna see on aeg, mil keha puhkab ja taastab oma energiataseme. Hea tervise huvides peaks inimene magama 6–10 tundi, kuid üksikisikute puhul on erinevusi.
Uneärkveloleku tsükli ajal läbib inimene mitmeid erinevaid une etappe. Kaks peamist tüüpi on REM (kiire silma liikumine) ja mitte-REM/aeglase laine uni. Viimane jaguneb veel neljaks etapiks, nimelt I, II, III ja IV etapp. See artikkel toob välja erinevused REM-une ja mitte-REM-une vahel une-ärkveloleku tsükli ajal.
REM-uni
REM-uni, mida nimetatakse ka paradoksaalseks uneks või desünkroniseeritud uneks, moodustab umbes 20% täiskasvanu unest. See protsent on kõrgeim imiku- ja varases lapsepõlves (50%) ning väheneb inimese vananedes. Tavaline une-ärkveloleku tsükkel koosneb 4–5 REM-une episoodist, mille puhul intervall REM-episoodide vahel väheneb, kuid kestus pikeneb tsükli edenedes.
Tavaliselt algab REM-uni 90 minutit pärast une algust. Esimene periood kestab umbes 10 minutit iga korduva REM-etapi pikenemisega ja viimane võib kesta kuni tund. Selle une ajal nähakse kõrgendatud ajutegevuse tõttu intensiivseid unenägusid. Samal ajal on näha peamiste vabatahtlike lihasrühmade halvatust. Selle une ajal tekivad suurenenud kehaliigutused, eriti kiired silmaliigutused. Südame löögisagedus ja hingamine võivad muutuda ebaregulaarseks. Täheldatakse tahhükardiat, hüpertensiooni, peenise erektsiooni, hammaste krigistamist.
EEG muudatused on sarnased hoiatus-/ärkveloleku olekuga ja ilmuvad beetalained.
Mitte-REM-unerežiim/aeglase laine uni
See uni koosneb neljast etapist, millest igaüks kestab 5–15 minutit, ja lõppenud une-ärkveloleku tsüklis on progresseerumine 1.–4. etapist näha enne REM-une saavutamist. Mitte-REM-une sügavus väheneb tsükli edenedes.
See on kosutav uni, mille käigus keha parandab ja taastab kudesid, kasvatab luid ja lihaseid ning näib tugevdavat immuunsüsteemi. Selles faasis toimub keha liigutuste, veresoonte toonuse, hingamissageduse, ainevahetuse kiiruse ja vererõhu vähenemine 10-20%. Nähakse ka unes kõndimist (somnambulism), voodimärgamist (öine enurees) ja õudusunenägusid. Katsealused võivad näha unenägusid, kuid ärkvel olles ei mäleta nad neid.
Toimuvad spetsiifilised EEG muutused. Beetalaineid pole. Teeta ja delta lained on olemas.
Mis vahe on REM-il ja NREM-il?
• REM sarnaneb häireseisundiga, kuid NREM on kosutav uni.
• REM moodustab tavaliselt 20% täiskasvanu unest, kuid enamasti on uni NREM.
• REM-une ajal on aju erutatud, kuid lihaste toonus langeb, kui seda nimetatakse paradoksaalseks uneks.
• Unenägusid nähakse REM-une ajal, kuid NREM-une korral võib subjekt näha unenägusid neid mäletamata.
• REM-une ajal täheldatakse sümpaatia aktiivsuse suurenemist.
• NREM-unes on näha unes kõndimist, voodimärgamist ja luupainajaid.
• Teeta- ja delta-laineid nähakse NREM-unerežiimis, kuid beetalaineid ilmuvad REM-unerežiimis.
