kalorid vs rasvakalorid
Kalorid ja rasvakalorid ei ole nimest hoolimata omavahel seotud. Noh, omamoodi. Seda seetõttu, et inimestel on arusaam, et lihts alt sellepärast, et nad jagavad sõna, on nad nüüd üksteisega seotud. Sel juhul pole see täiesti tõsi. Mis vahe on kalorite ja rasvade kalorite vahel? Lugege edasi.
kalorid
Kalor on tegelikult soojuse mõõtühik. Mida te võite mõelda, kui näete kalorit, nimetatakse tegelikult kilokaloriks; see tähendab, kui palju soojust kulub ühe kilogrammi vee temperatuuri tõstmiseks ühe kraadi võrra. Seda sõna võite näha erinevates toiduainetes, mida iga päev ostate. Normaalse inimese soovitatav kalorite tarbimine oleks kuskil 2000 kalorit.
Rasvad kalorid
Rasva kalor on põhimõtteliselt see, kui palju kaloreid saate toidus sisalduvast rasvast. Üks gramm rasva sisaldab tavaliselt umbes 9 kalorit. Näiteks kui sööd midagi, mis sisaldab 10 grammi rasva, saad umbes 90 kalorit. Ja enamiku inimeste dieet sisaldab liiga palju rasva, et seda tervislikuks pidada. Dietoloogid soovitavad päevas tarbida vaid umbes 50–80 grammi rasva. Kuid mitte kõik rasvade tarbimine pole meile kahjulik.
Kalorite ja rasvade kalorite erinevus
Kaloreid kasutatakse üldiselt soojuse mõõtmiseks. Kuid neid kasutatakse ka keha toimimiseks vajaliku energia mõõtmiseks. Kaloreid leidub kõiges, mida sööme. Igal toidul, mida me tarbime, on kindel kalorikogus. Kahjuks sisaldavad mõned toidud ka rasva; ja kaloreid saame ka rasvast. Kurb on see, et rasvast saadavad kalorid on tavaliselt suuremad kui toidu muudest komponentidest saadavad kalorid. Ainus erinevus kalorite ja rasvade kalorite osas on nende päritolu. Kalorid hõlmavad kogu energiat, mida saame kõigest, mida sööme, samas kui rasva kalorid arvestavad ainult neid kaloreid, mida saame rasvast.
Kalorid ja rasvakalorid on mõnevõrra mitteseotud mõisted. Nende ainus ühine seisukoht on nende kasutamine toidus. Kalor on üldisem mõiste võrreldes rasvaste kaloritega.
Lühid alt:
• Kalorid on soojuse mõõtühik. Kalorid, mida näeme toidu toitumismärgistel, viitavad kilokaloritele.
• Rasvad kalorid on kalorid, mida saame rasvast. Üks gramm rasva sisaldab 9 kalorit; seega 1 rasvane kalor võrdub 9 kaloriga.
